A reggeli fontossága, a mítosz vége

A válasz nem az, amit gondolsz.

reggeli

A. Új tanulmányaAmerican Journal of Clinical Nutrition, továbbította a weboldal Beauty World News, egy pokolian nagy csapást adott a szent, reggelig, amelyet addig mindig a nap legfontosabb étkezésének tekintenek. A tudományos folyóirat összehasonlító tesztet végzett annak megállapítására, hogy hatékonyabb-e reggelit enni, vagy kihagyni a fogyás kísérlete részeként, 309 25-65 éves embernél 16 hétig.

Úgy tűnik, hogy az alanyok kihagyták a reggelit. nem fogyott többet, mint azok, akik minden reggel okosan híztak. Ami lebontja azt a mítoszt, amely megtenné

Ez azonban nem indokolja ennek az étkezésnek az elhagyását, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nincs hatása a testsúlyra (a tanulmány szerint mégis egyértelműen befolyásolja az anyagcserét és az étvágyat). A FOX 5 amerikai csatorna egészségügyi szakembere, Shari Boockvar emlékeztet arra, hogy a reggeli "elfelejtés" ténye nem megoldás, ha valaki gyorsabban akar fogyni. "Vannak olyan pácienseim, akik kihagyják a reggelit, de aztán napközben pótolják. Az ebéd reggeli, a vacsora ebéd, a 8-10 óra snack pedig vacsora lesz.