A reggeli nem feltétlenül segíti elő a fogyást
(Relaxnews) - Ausztrál kutatók kimutatták, hogy a közhiedelemmel ellentétben a reggeli nem lehet a nap legfontosabb étkezése a fogyás érdekében.
A melelbourne-i Monash Egyetem egy csapata 13 randomizált klinikai vizsgálatot elemzett az elmúlt 28 évben, hogy kiderítse, hogy a rendszeres reggeli fogyasztás pozitívan befolyásolhatja-e a testsúly változását és a bevitelt.
A vizsgálatokban mindkét résztvevő részt vett, akik rendszeresen ettek vagy kihagyták ezt az étkezést, nagyon eltérő felépítésűek voltak.
Eredményeik, amelyeket a The BMJ folyóirat közölt, azt mutatták, hogy nincs meggyőző bizonyíték a napi reggelizés előnyeire a fogyás során, és hogy az étkezés elhagyása súlygyarapodást okozhat.
Ezzel szemben a tudósok azt találták, hogy azok, akik reggeliztek, több kalóriát fogyasztottak (átlagosan 260 kalóriát több mint naponta), mint azok, akik kihagyták ezt az étkezést.