Julia története, hogyan szűkítettem meg a gyomromat szike nélkül - Minden a fogyásról
Mint néhány hete mondtam neked, amikor elkezdtem az „Egy ínyenc étrend kalandjai” című cikket, valójában új blogbejegyzést nyitottam „Segítség, fogyni akarok!.
Aureliu valós idejű kalandjain kívül itt talál további pácienseim sikertörténeteit, amelyek inspirálnak és motiválnak a kívánt változtatások végrehajtására.
"Ma elmondom neked Iulia, egy 55 éves beteg történetét, aki mindössze 6 hónap alatt összesen 18 kilogrammot fogyott, ebből 15 zsírt.!
Az első 6 hónapban 18 kilogrammot sikerült lefogynia, azóta kis változásokkal, 2-3 kilogrammal megtartotta.
Kezdeti célja a 60 kilogramm elérése volt, de 65 évesen annyira jól érezte magát, hogy úgy döntött, hogy ott marad.
A fogyás fő oka az egészsége volt. Magas koleszterinszintje volt, gerincfájdalmai voltak, mindig fáradtnak érezte magát, és nem tudott jól pihenni éjszaka. Másrészt szeretett volna jobban kinézni, nem érezni zavarban minden alkalommal, amikor partira kellett mennie a hasán lévő tekercsek miatt.
Miután elkezdett fogyni, az első 5-6 kilogramm után eltűnt a gerincfájdalom, és a fáradtság önmagában megszűnt.
"Később arra a következtetésre jutottam, hogy nem pihentem rendesen: késő este ettem és sokat ettem. Egész nap a munkahelyemen ültem, evés és evés nélkül, csodálkozol, miközben én vezettem, és a fő étkezésem este volt. Innen jött minden gonosz "- vallotta be később nekem.
Julia nem volt az első diétája. A múltban megpróbált másokat, de minden alkalommal kétszer annyi súlyt tett vissza, amennyit nagy erőfeszítéssel sikerült lefogynia. Az évek múlásával és a testtömeg növekedésével egyre kevésbé bízott abban, hogy valaha is fogyhat.
Megkérdeztem tőle az első találkozásom alkalmával, hogy szerinte hogyan tudja ezúttal másképp csinálni a dolgokat, és azt válaszolta, hogy elhatározta, hogy nem az étrendet étrendnek, hanem a élet.
"Számomra a diéta nem volt kín. Semmit nem szabtak rám. Valójában nem is éreztem diétának. Sokkal jobban ettem, mint régen. És nagy nyereségem, hogy most az egészséges táplálkozás öröm számomra "- mondta nekem.
Hogy érzi most magát? Ahogy az emberek látják?
"Az emberek már nem ismernek. A fiam egy ponton azt mondta nekem, hogy más ember vagyok, hogy jobbra váltottam.
A legnehezebb dolog, amellyel Iulia-nak küzdenie kellett, az az édesség utáni vágy volt, amit nem azáltal oldottam meg, hogy teljesen lemondtam az édességről, hanem azáltal, hogy bemutattam nekik a reggeli uzsonnát vagy reggelit.
Azt tanácsoltam neki, hogy válasszon teljes kiőrlésű rudakat, süteményeket és süteményeket házi gyümölcsökkel, szárított gyümölcsökkel, dióval és friss gyümölcsökkel. Most bevallja nekem, hogy már nem akar annyira édességet.
"Mondhatom, hogy megszoktam az édességeket, és nem érzem annyira szükségüket, mint korábban. Próbálok egyre több gyümölcsöt enni, a nap első részében még mindig vágyakozom mazsolára, fügére vagy néhány diós bárányra. De már nem akarok annyira édességet, és ennek nagyon örülök, mert gyakorlatilag már nem vagyok rabja ezeknek! ”
A titok, amely segített Iulia számára abban, hogy ne hízzon annyi súlycsökkenés után, az a tény volt, hogy a felügyeletem alatt maradt egy karbantartási programban. Tapasztalatom alapján, a karbantartás próbakő mind a táplálkozási szakember, mind pedig a beteg számára és szinte mindig néhány extra font árán történik.
Alapvető fontosságú, hogy bármilyen fogyókúrás étrend után konszolidáljuk a kapott eredményeket legalább 6 hónapos karbantartással.
Egy nemrégiben tartott beszélgetésem során, az egyik utolsó karbantartási ülésen Iulia elmondta nekem, hogy úgy érzi, mintha sziké nélkül hasi csökkentő műtétet hajtottak volna végre rajta.
"Nem ehetek úgy, mint régen. Ha egy kicsit többet eszem, nem érzem jól magam. És ha többet akarok enni, vagy több ételt szeretnék kombinálni egy étkezéssel, akkor nem tehetem, mert a gyomrom már nem engedi. Már nem kap. Olyan művelet volt, hogy szikék nélkül összehúzta a gyomrot. "
Mindez azonban fokozatosan történt, anélkül, hogy Iulia lemondott volna kedvenc ételeiről.
"Nyaraláskor egy körutazáson voltam, amelyen 1 kilogramm híztam, de ez azért van, mert nem sokat mozogtam. Megettem az összes ételt, de mindet sok salátával, és reggel megettem az édességet. Azt akarom mondani, hogy beleszerettem a salátába. Egy év alatt ettem egy salátát, amelyet az összes összegyűjtött év alatt nem ettem, és körülbelül 55 éves vagyok. "
Ez a tavasz azonban meglehetősen nehéz volt Iulia számára, sok problémával, amelyeknek soha nem tűnt vége. De még így is azzal a támogatással, amelyet hónapról hónapra adtam neki, sikerült átvészelnie a nehéz időket és megőrizni a súlyát.
"Nagyon-nagyon kemény tavaszom volt, amelyben valahogy feladtam. Egyáltalán nem, mert továbbra is vigyáztam arra, hogy mit és mennyit eszem. Így sikerült lépést tartanom.
És ez azért van, mert Iulia-nak sikerült megváltoztatni az életmódját, és most nagyon elégedett az elértekkel.
- Mit akarhat még? Sikerült 59-ről 54 évre csökkentenem anyagcsere-koromat. Tehát soha nem mondok le erről az étkezési stílusról, mert nagyon jól érzem magam. A gyomrom már nem fáj, nincs égési sérülésem, nincs semmim. 35 évesnek érzem magam! Van energiám, van erőm dolgozni, jól érzem magam a bőrömben, és ez nagyon boldoggá és büszkévé tesz! ”*
Büszke vagyok Júliára is! Szívből gratulálok, főleg ambíciómhoz és kitartásomhoz!
* Az eredmények személyenként változnak. Minden beteg életkorától, nemétől, egészségi állapotától és elszántságától függően többé-kevésbé fogyhat. Megígérjük, hogy mindent megteszünk, hogy egészségesen és örömmel fogyjunk.!