Ghrelin szint - magyarázta a ghrelin éhséghormont 🥇 Orvostudomány - Fitnesz - Táplálkozás
A fogyás nehéz lehet, de a fogyókúra megtartása a fogyókúra után még nehezebb.
A kutatások azt mutatják, hogy a fogyókúrázók nagy százaléka egy éven belül ismét lefogy.
A súlygyarapodás részben a test étvágyának és a súlyszabályozó hormonoknak köszönhető, amelyek megpróbálják fenntartani a zsírt, sőt visszahelyezik.
A Ghrelin, az "éhséghormon" kulcsszerepet játszik, mert jelzi az agyadnak az evést.
Fogyókúrája során szintje emelkedik és növeli az éhséget, ami megnehezíti a fogyást.
Itt van minden, amit tudnod kell erről a hormonról és annak kordában tartásáról.
A poszt felépítése
Mi a ghrelin?
A Ghrelin egy hormon, amelyet főleg a gyomor termel és szabadít fel, kis mennyiségeket a vékonybél, a hasnyálmirigy és az agy is felszabadít. .
A Ghrelin számos funkcióval rendelkezik. Az "éhséghormon" néven ismert, mert serkenti az étvágyat, növeli az ételbevitelt és elősegíti a zsírraktározást. Embernek adva a ghrelin akár 30% -kal is megnöveli a táplálékfelvételt.
A véráramban kering, és a hipotalamuszra hat, az agy azon területére, amely kritikus fontosságú az étvágy kontrollálásában. Kimutatták, hogy a Ghrelin az agy azon területein is hat, amelyek részt vesznek a jutalom feldolgozásában, például az amygdalában.
A Ghrelin emellett serkenti a növekedési hormon felszabadulását az agyalapi mirigyből, amely, ellentétben magával a grelinnel, lebontja a zsírszövetet és izomnövekedést okoz.
A Ghrelin védő hatással van a szív- és érrendszerre is, és szerepet játszik az inzulin felszabadulásának szabályozásában.
Hogyan ellenőrzik a ghrelin-t?
A ghrelin szintjét főleg az étel bevitele szabályozza. A vér ghrelin szintje közvetlenül evés előtt és böjt alatt emelkedik, ezek növekedésének időzítését befolyásolja a szokásos étkezési rutin.
Ezért úgy gondolják, hogy a ghrelin szerepet játszik az étkezés során jelentkező "éhségérzetben" és az étkezés megkezdésének szükségességében. A ghrelin szintje koplalás közben emelkedik (összhangban a fokozott éhségérzéssel), és alacsonyabb azoknál, akik súlya nagyobb, mint a soványaknál, ami arra utal, hogy a ghrelin részt vehet a testtömeg hosszú távú szabályozásában.
Az étkezés csökkenti a ghrelin koncentrációját. A különböző tápanyagok különböző mértékben lassítják a ghrelin felszabadulását. A szénhidrátok és a fehérjék jobban korlátozzák a ghrelin termelését és felszabadulását, mint a zsírok.
A szomatosztatin korlátozza a ghrelin, valamint az emésztőrendszerből felszabaduló sok más hormon felszabadulását is.
Mi van, ha túl sok a grelin?
A diéta után a ghrelin szint emelkedik, ami megmagyarázhatja, hogy miért lehet nehéz fenntartani az étrend okozta fogyást. Az elhízott embereknél magasabb értékeket várhatnánk. A ghrelinszint azonban általában alacsonyabb azoknál az embereknél, akik nehezebbek, mint a sovány emberek, ami arra utal, hogy a ghrelin nem az elhízás oka. bár van néhány bizonyíték arra, hogy az elhízott emberek valójában érzékenyebbek a hormonra. Ennek megerősítéséhez azonban további kutatásokra van szükség.
A Prader-Willi-szindróma egy genetikai betegség, amelyben a betegek súlyos elhízást, rendkívüli éhséget és tanulási nehézségeket tapasztalnak.
Az elhízás gyakoribb formáival ellentétben a keringő ghrelin szint a Prader-Willi-szindrómában szenvedő betegeknél magas és az elhízás kialakulása előtt kezdődik. Ez arra utal, hogy a ghrelin hozzájárulhat az étvágy és a testsúly növekedéséhez.
A ghrelin szint magas a cachexia és az étkezési rendellenesség, az anorexia nervosa esetében is. Ez lehet a szervezet módja a fogyás ellensúlyozására az ételbevitel és a zsírraktározás ösztönzésével.
Mi van, ha nincs elég ghrelin?
Úgy gondolják, hogy a gyomor-bypass műtét, amely összehúzza a gyomrot, a leghatékonyabb kezelés súlyos, életveszélyes elhízás esetén. Alacsonyabb ghrelin-szintet figyeltek meg azoknál a betegeknél, akik a bypass műtét után fogynak, mint azoknál, akik más eszközökkel, például diétával és testmozgással fogynak, ami részben magyarázhatja ennek a kezelésnek a tartós sikerét.