A Thonon-diéta 5 kiló lefogyáshoz - A blog
Megjelent a Thonon-les-Bois Egyetemi Kórházban. Ez egy nagyon korlátozó fogyókúra, de különösen hatékony. Valójában 14 nap alatt akár 10 kg-os gyors fogyást is lehetővé tesz.
Az étrend alapja a napi körülbelül 1000 kalória fehérje bevitel. A diéta helyes betartásával minden esélyt megad magának egészségesen, könnyen és természetesen veszítenek az az 5 kiló, ami tönkreteszi az életed.
A Thonon-étrend: hatalmas hatással van 5 kg lefogyására
Ezt a diétát úgy tervezték, hogy gyorsan többet fogyjon, mint 5 kiló. Természetesen kell egy jó adag kitartás és motiváció ennek az étrendnek az elvégzésére, különösen a konszolidációs szakaszra, amelyről ismert, hogy nehéz, és egy hétig tart kilogrammonként.
Másrészt, bár alacsony a kalóriatartalma és magas a fehérjetartalma, a Thonon-étrend előnye a változatos étrend. Jó ötlet lenne néhány napos méregtelenítő étrend megkezdése, citrommal például a toxinok eltávolítására, a test tisztítására és a jó kezdésre.
Igyon sok vizet, hogy kísérje a testet ezen az úton, és kerülje el könnyű italok vagy alkoholista. Ez étrend, amely sok ételt tilt, A napközbeni éhségérzet ellen cukor nélküli gumit rágva lehet küzdeni.
A diéta sikeréhez kerülje a hézagokat, a rágcsálnivalókat és rágcsál, és ne fordítsa meg az étkezéseket.
Menü a Thonon program 14 napján
1. és 8. nap:
Reggel: korlátlan kávé vagy tea cukor nélkül.
Este: egy nagy grillezett steak vagy három apróra vágott steak, zöld saláta és zeller tetszés szerint.
2. és 9. nap:
Reggel: Kávé vagy tea cukor nélkül, kevés tejjel.
Déli: egy nagy grillezett pecsenye zsír nélkül, zöld saláta és paradicsom
Este: Sonka tetszés szerint főzött.
3. és 10. nap:
Reggel: kávé vagy tea cukor és egy gabonás zsemle
Déli: két kemény tojás, zöld saláta és paradicsom tetszés szerint.
Este: főtt sonka és zöld saláta tetszés szerint.
4. és 11. nap:
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, gabona zsemle
Déli: kemény tojás, főtt vagy nyers sárgarépa, egy darab gruyere.
Este: gyümölcs tetszés szerint, egy egész természetes joghurt.
5. és 12. nap:
Reggel: reszelt sárgarépa citromlével, fekete kávé vagy tea.
Déli: egy darab borssal és fűszerekkel ízesített udvari húslevesben főzött hal, két paradicsom.
Este: normál grillezett steak, korlátlan zöld saláta, különféle ecetekkel ízesítve.
6. és 13. nap:
Reggel: korlátlan mennyiségű kávé vagy tea cukor nélkül, egy kis szemes kenyér, például teljes kiőrlésű kenyér, gabonakenyér, korpás kenyér stb.
7. és 14. nap:
Reggel: kávé vagy tea vagy citrom gyógytea.
Déli: egy nagy grillezett steak, gyümölcs tetszés szerint.
Este: Joker-étkezés - ésszerűen megeheti, amit csak akar.