A reggeli segít csökkenteni a szakemberek számát Románia Anya Hírek Közigazgatás
Szakemberek tanulmánya szerint a bőséges reggeli kétszer annyi kalória elégetését segíti a fogyasztó embereknél, mint azok, akik többet esznek ebédnél vagy vacsoránál. A vizsgálatot 3 napos időtartamon keresztül végezték, 16 embernél, akik felváltva fogyasztották az alacsony kalóriatartalmú reggelit és a magas kalóriatartalmú vacsorát, és fordítva.
Ezért nagyon fontos, hogy mit eszünk és iszunk a nap első órájában, annak érdekében, hogy kognitív, hangulati és energetikai előnyeink legyenek egész nap. Az Endokrin Társaság tanulmánya azt mutatja, hogy a reggeli nagyon fontos az általános egészség szempontjából. A gazdag reggelit fogyasztók kétszer annyi kalóriát égetnek el, mint azok, akik inkább esznek a vacsoránál. A gazdag reggeli ráadásul egész nap csökkenti az édesség utáni vágyat.
A 16 ember vizsgálatában a kutatók értékelték a nappali éhség szintjét és az édességvágyat, és megállapították, hogy az anyagcsere a nap első étkezése után aktívabb. Az alacsony kalóriatartalmú reggeli nem tesz mást, mint hangsúlyozza az édes étvágyat a nap folyamán, és arra készteti, hogy fogyasszon sokkal gazdagabb vacsorát.
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy amikor kihagyjuk a reggelit, akkor nincs esélyünk lefogyni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ha reggel együnk egy keveset, akkor napközben nagy étvágyunk lesz az uzsonnára, és ezt a szokást nehéz kezelni, főleg az elfogyasztott kalóriák tekintetében.
Ha tetszett ez a cikk, ossza meg, és kövessen minket a Facebookon, hogy további híreket találjon. Tetszik az oldalunk ide kattintva !