A reggelire fogyasztható 12 legegészségesebb étel - Egészségközpont
Ha nagyon jól kezded a napot, akkor egész nap friss és eredményes leszel. Az étel kiválasztása döntő fontosságú. A finom is egészséges? Íme néhány alternatíva a hagyományos reggelire. Néhány egyszerű lépéssel egészségügyi szakembergé válhat, és megalapozhatja a reggelit egészséges kezdete a napnak világi.
Kukoricapehely és kész müzli - zabpehely helyett
Inkább házi müzli vagy zabpehely elvenni. A késztermékekben általában túl sok a cukor. A zabpehely szinte bárhol megvásárolható, és számos változata van annak, hogyan lehet enni. Nemcsak gyümölcsökkel és kevés fahéjjal ízlik, hanem nagyon gyorsan tálalhatók zabkással is, ha meleg tejjel vagy tej alternatívákkal öntik őket.
Ha szeretne adni egy kis édességet, megteheti Méz vagy agave szirup csináld. Ez az alternatíva megtakarítja a cukrot, és saját magának készítheti el az adagokat dióval vagy gyümölccsel, melegen vagy hidegen, tetszik.
Ha egy csésze zabpehellyel összekeverünk egy tojást és egy banánt, majd kb. 20 percig sütjük 170 fokon, akkor finom reggeli sütik vannak, és akár a hétre is elkészíthetjük őket.
Tea és társ.
Kezdje a napot kávé helyett teával: A fekete tea is tartalmaz koffein, Teein néven ismert, és elindítja a vérkeringést. A fekete vagy a zöld tea azonban gyengébb a gyomorban, és a szervezet kissé másképp metabolizálja. A tea fokozatosan felszabadul a testbe, és így egy kicsit tovább marad a testben.
A zöld teák tartalmaznak teát, csak a gyógyteák és a gyümölcsteák (amelyek valójában nem eredeti teák, mivel nem tartalmaznak teanövényt) nem tartalmaznak teát, de legalább ilyen ízletesek. De ha inkább kávét iszik, talán megteheti Gabonaitalok változás. Az egészséges élelmiszerboltban széles körű tanácsokat kaphat, és a kávé alternatívái kellően nagy választékot találhatnak.