A reggelit, az ételt nem szabad kihagyni! Giphar gyógyszerész

ételt

Az ötlet nem új keletű: a reggeli a nap legfontosabb étkezése! De miért van ez? Magyarázatok.

Túl rohant reggel, hogy időt szánjon egy csésze kávé kivételével? Nincs étvágya, amikor felkel az ágyból? Fogyókúrázol? Minden kifogás jónak tűnik a nap első étkezésének lebecsülésére. Mégis tanulmányok bizonyítják: hagyja ki a reggeli határozottan nem jó ötlet !

Reggeli, az energiaforrásod

Miért olyan fontos a reggeli? Mert ez lehetővé teszi a testének, hogy étkezés nélkül 8 óra alvás után pótolja a glükózkészleteket! A glükóz azonban az agy és az izmok fő üzemanyaga. Éppen ezért, ha nincs reggeli a gyomorban, fáradtabb és intellektuálisan kevésbé hatékony. Az emberi testnek rendszeres élelmiszer-ellátásra van szüksége ahhoz, hogy a szükséges energiát megszerezze belőle. A nap folyamán egyetlen étkezés nem teszi lehetővé !

Fogyni fogyasszon

Azt tervezi, hogy kihagyja a reggelit, hogy diétázzon az ünnepek után "? Legyen óvatos, ez a stratégia kontraproduktívnak bizonyul! Míg felébredve a tested már 12 órája éhségért kiált, addig a 4 vagy 5 további óra !