A rendszeres testmozgás megoldást jelenthet az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek járványára
"Ha a fizikai aktivitás tabletták formájában elérhető lenne, akkor mindenki ezt bevenné" - állítják a Cardiology tudományos folyóiratban megjelent folyóirat szerzői, amelyek a rendszeres testmozgás fontosságára és az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek globális járványának leküzdésében játszott fő szerepre összpontosítanak.
Az európai statisztikák szerint kb 33% az európaiak aránya rendszeresen fizikai tevékenységet folytat, míg a 42% semmilyen tevékenységet nem végez.
A fizikai inaktivitás egyik negatív következménye a túlsúly. Túlsúlyos vagy elhízott állapot általában a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a miokardiális infarktus és a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség, az osteoarthritis és számos gyakori rák, például a vastagbélrák kialakulásának jelentős megnövekedett kockázatával jár.
A szerkesztőség szerzői rámutatnak arra is, hogy a rendszeres testmozgás számos pozitív hatással van a testre a súlyegyensúlyon túl, ideértve:
- a vérnyomás, a koleszterin és a plazma trigliceridek csökkentése;
- a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az oszteroarthritis kockázatának csökkenése;
- a vastagbél és az esetleges mell- és prosztatarák kockázatának csökkentése;
- növeli a vitalitást, javítja a hangulatot, az alvás minőségét és a szexuális életet;
azonban, elégtelen idő és a rendszeres testmozgásra fordított erőfeszítések, valamint az egészségügyi előnyeire vonatkozó rövid és pontatlan ismeretek mind rövid távon, de különösen hosszú távon hozzájárulhatnak a a mozgásszegény életmód elfogadása. Ez a hipotézis igazolta a fizikai inaktivitást a 42% a szerkesztőségben bemutatott statisztikák szerint az európaiak körében.
Önmagában az étrendi korlátozást gyakran nehéz fenntartani hosszú távon azok körében, akik csökkenteni akarják a testsúlyukat. Ebből a célból a fizikai aktivitás gazdagíthatja az étrend minőségét azáltal, hogy szabályozza az élelmiszer-bevitel növekedését, és a felesleges kalóriákat az erőfeszítések révén elfogyasztják.
A szerzők szerint, 20 percig gyors tempóban járva, minden nap rendszeresen végezzük, kb. 700 kalória energiafogyasztáshoz vezethet egy hét alatt, és körülbelül 30-40% -kal csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.
Ezért a fizikai inaktivitás legalább olyan fontos, mint a diéta az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek etiológiája, és az ellene való küzdelem hatékony stratégia a metabolikus patológiák terápiás kezelésében.
A fizikai aktivitás hiánya lehet felelős a betegség előfordulásáért 22% szívkoszorúér-betegség, 22% vastagbélrák, 18% csontritkulásos törések, 12% cukorbetegség és magas vérnyomás esetei és a 5% emlőrák esetei.
Ennek a szerkesztőségnek az volt a célja, hogy felhívja a figyelmet az egészségügyi szakemberek körére és a betegek oktatására a rendszeres testmozgás döntő szerepe a szív- és érrendszeri egészségre és a testsúly kezelésére.