A rendszert t Medical Forum ROmedic
Szia,
Gondoltam megosztok veletek egy olyan súlycsökkentő receptet, amely nem tűnt számomra túl keménynek, és amelynek eredményei voltak az én esetemben és még két közeli barátom.
Kérésem az, hogy küldjek más felhasználókat - inkább hölgyeket, mint urakat:) olyan rezsimeket, amelyeket betartottak, és amelyek eredményeket adtak vagy nem eredményeztek, melyek voltak az eredmények - vagyis az életkor, a kilogrammok száma az elején, a kilók száma a végén .stb
Azt javaslom, hogy szakorvos kommentálja a rendszerünket.
Azonban túl keveset tudunk a tápanyagokról, és bizonyos étrendek "károsak" lehetnek a szervezet számára.
Készen állsz?
Kezdjük:
1. Kötelező 1,5 l vizet inni naponta
2. A reggeli minden nap ugyanaz: 1 fekete zsemle - rozssal és/vagy graham-kel, 1 teáskanál lekvárral és vajjal
3. Csak csirkét, sertéshúst vagy halat használjon
Az első hét:
1. hétfő
Ebéd: 2 kemény tojás + spenót (sóval)
Vacsora: 1 grillezett steak
2. kedd
P: 1 nagy grill + 1 saláta + 1 gyümölcs (banán, körte, dió)
C: préselt sonka - bármennyire is:)
3. szerda
P: 2 főtt tojás + paradicsomsaláta
C: préselt sonka + saláta
4. csütörtök
P: 2 főtt tojás + főtt/nyers sárgarépa + sajt/sajt
C: 1 grillezett hal/steak, alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt
5. péntek:
P: sült hal paradicsommal
C: 1 steak salátával
6. szombat:
P: tegye a sütőbe
C: 2 főtt tojás sárgarépával
7. vasárnap:
P: barbecue - marhahús/csirkemell + 1 választott gyümölcs + alacsony zsírtartalmú joghurt
C: Bármely étel ebben a diétában
Óvatos! A második héten a tojásokat grillezett vagy főtt halakra cserélik.
29 éves vagyok, 52, 5 kg a kúra előtt és 49, 9 ma egy héten és 4 napon; 1, 63 m magas. Sokat ettem, de nem híztam; Itt-ott alapvetően volt néhány kis betétem.
Most sokkal jobban érzem magam, mintha könnyebb, aktívabb lennék; Ráadásul vacsora után sem vagyok álmos - mert már nem sokat eszem. de még mindig sokat eszem
Egyáltalán nem voltam éhes és mégis lefogytam 2 kg-ot. Vasárnap visszatérek a végső kilogrammal.
A kezelés után kipróbálom a Dr. Anca Craciun által javasolt életmódot. Nagyon egészségesnek hangzik!
Egyéb esetek:
1. Barátom, nem tudjuk, mennyit fogyott, mert nem mérte meg magát, de az arcában is lefogyott, ráadásul a régóta félretett ruhákba is belefér.
29 éves, 1,84 m magas, 87 -88 kg a kúra előtt. most nem tudjuk
2. Egy barátunk: 29 éves, előtte 114 kg, 3 hetes étrend után most 103.
Szeretném megérteni, hogy milyen elvek állnak ennek a rendszernek a hátterében; ha maradok.Megemlítem, hogy a forrás megemlíthetetlen.szóbeli továbbítás
Vasárnap visszajövök.
Ne maradjunk távol! Készítsünk egy szuper témát mindazoknak, akik fogyni szeretnének, VALÓDI esettanulmánnyal és megalapozott véleményekkel . jó lenne
BRAVOOO. Az eredmények érdekében, de ha ez a kezelés valóban előnyös volt, csak 3 hónap múlva mondhatjuk el. Miért? A jo-jo hatás miatt. Ha lefogyott, és nem tartja fenn, vagy ami még rosszabb, több hízik, jobb volt a diéta előtt. A súly hátránya, hogy a tisztaságra hasonlít: nem nehéz megtenni, nehéz fenntartani:). Személyes problémám van a "termikus" diétákkal, mert az illetőnek az a benyomása, hogy ha ezzel a diétával 5 kilogrammot veszít, akkor azok örökre elvesznek, és már nem látja őket, veszély nélkül visszatérhet az előző diétás stílushoz! Teljes hiba, mert nem csak visszahelyezi, hanem kiegészíti őket is, és a legközelebb alkalmazott rendszer sem fogja ugyanazt a hatást elérni, mert a Nagy Szürke fukar és meg akarja tartani az összes betétet, és amikor megpróbálja másodszor ellopni, ismerje az előzményeket és tegye meg a szükséges intézkedéseket. Tehát a személyes morál rendszerével kezdünk, és egy új életmóddal folytatjuk, amely segít fenntartani vagy folytatni a fogyást.
ELŐNYÖK:
1. Különösen ez a diéta a kiváló minőségű fehérje, azaz a tojás és a hús fokozott bevitelén alapul. Ez jó, mert a fehérjéknek van egy "titkuk": azon kívül, hogy csak 4 kalóriát/gramm fehérjét hoznak, ezekből a kalóriákból is elégetnek, hogy felszívódjanak, vagyis az elégetett kalóriák körülbelül 10% -át! A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a fehérjék képesek kiváltani az yy-peptid nevű hormon szekrécióját, különösen elhízott embereknél, ez a peptid jóllakottság érzetet kelt, korlátozza az elfogyasztott ételek mennyiségét.
2. Hozz magaddal zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket általában "elfelejtünk enni", amelyek ásványi anyagokat, vitaminokat és rostokat tartalmaznak.
3. Van benne egy teáskanálnyi lekvár is, ezért olyan érzés, mintha valami édeset ettél volna, és nem érzed frusztráltnak, hogy "tiltott" ételeket fogyasztasz.
4. Van benne vaj is, jó pont, mert az étrendben lipidekre is szükség van. Örülök, hogy nem hallom a "margarint".
5. Naponta 3 étkezés van benne, ami jó mind azoknak, akik naponta egyszer esznek, mind azoknak, akik 3 ételt-2 harapnivalót esznek, és snack alatt majonézes hamburgert értek.
6. Egyértelműen állapítsa meg a minimális vízfelvételt.
HÁTRÁNYOK:
1. Korlátozott ideig.
2. Nem egyénre szabott: ugyanannyi kalória nőknek, férfiaknak, normál testsúlyú, elhízott.
3. Az egészséges táplálkozás elsősorban a szénhidrátokon alapul. Egészséges étrendet mondok, mert olyasmire gondolok, amit meg kell tenni az életben. Naponta egy zsemle kevés. Naponta 6-10 adagot kell fogyasztani a kategóriában: kenyér, burgonya, tészta, rizs. Egy adag egy szelet kenyeret, egy kanál pürét, tésztát, pilafot jelent.
4. A túl sok fehérjetartalmú étrend depresszióhoz vezet, és fokozza a vágyat a tömény édességek fogyasztására, így amikor a világ kedvesebb, akkor csokoládéval a kezében ébred. A szénhidrátok viszont jól érzik magukat a szerotonin révén. Célszerű a lassan felszívódó szénhidrátokra (az 1. pontban leírtakra) korlátozni, és nem a koncentrált édességekre.!
5. A sertéshúsnak, bármennyire is "soványnak" tűnik első pillantásra, súlyának 30% -a zsírban van! "rejtett zsíroknak" hívják őket. Tehát jobb csak hal vagy csirke, bőr nélkül!
siker, és ha emlékszem valamire, akkor is kiegészítésekkel jövök.
Szeretném tisztázni: Vigyázzon a szacharinnal/mesterséges édesítőszerrel. Másfél évig szinte csak tea édesítőszert használtam (nem súly, hanem csak a kényelem érdekében. Feloldja magát forró vízben, és nem kell rágódnia: p). A probléma az, hogy ez év után megkaptam a máj tesztjeim értékét (pontosabban a Gamma GT). Szeretném megemlíteni, hogy nem iszom (a gamma gt növekedésének egyik leggyakoribb oka), nem dohányzom stb. Az orvos nem nagyon tisztázta velem (ultrahangot végeztem), csak annyit mondott, hogy valószínűleg a test rossz általános állapota okozza (az utóbbi időben kissé hízott, a TSH meghaladta azt a határt, amelyért elkezdtem a kezelést stb.).
Mint általában szeretek rájönni, elkezdtem keresni a netet, ahol felfedeztem a kapcsolatot a mesterséges édesítőszerek és a Gamma GT növekedése között. 3 hónapom van, mióta teljesen felhagytam az édesítőszerrel, és megismételtem az elemzéseket, a Gamma GT értéke normalizálódott.
Néhány sor erről:
"A GT - (gamma-glutamil-transzpeptidáz) gyakran megemelkedik azoknál, akik alkoholt vagy más májmérgező anyagokat használnak feleslegben. Számos szövetben termelődő enzim, valamint a máj. Az alkalikus foszfatázhoz hasonlóan ez is megemelkedhet a epevezetékbetegségek. A szérum GGT emelkedése, különösen az alkalikus foszfatáz emelkedésével együtt, az epevezeték betegségét sugallja. A GGT mérése azonban rendkívül érzékeny teszt, és gyakorlatilag bármilyen májbetegségben, sőt néha normális egyéneknél is megemelkedhet. A GGT-t számos gyógyszer, köztük az alkohol is indukálja, ezért gyakran, amikor az AP normális, a megemelkedett GGT gyakran (de nem mindig) jelezheti az alkoholfogyasztást. A megemelt GGT gyakran észlelhető zsíros máj eseteiben, és akkor is, ha a beteg nagy mennyiséget fogyaszt például aszpartám (mesterséges édesítőszer) diétás italokban. "
Egy hónap és néhány nap telt el a fent említett rezsim megszűnése óta. Ebben az időszakban nem ettem túlzottan, de nem zavartam magam, hogy ne egyek.
47,9 kg van. - 52,5 kg-ot nyomtam, mielőtt lefogytam és megváltoztattam az életmódomat. Nyilvánvalóan jobban érzem magam, egészségesen étkezem és boldog vagyok.
És annak a barátomnak, akiről beszéltem, aki korábban 87-88 éves volt, most 81 van.
2 hónap múlva várni kell rá, és ha nem hízunk, az azt jelenti, hogy megúsztuk ... és a rezsim nem volt rossz nekünk.
Szia,
Apropó fogyás; Szeretnék elmondani a fogyás új koncepciójáról, amelyet a program készítője "valódi fogyásnak" nevez.
Erről az egészséges fogyásról, amelyben természetesen szerepet játszik a 3 tényező: diéta, testmozgás és érzelmi állapot, erőfeszítések és idő haszontalan használata nélkül, ami vonzóvá és egészségessé teheti testét, anélkül, hogy aggódnia kellene az újrahízlalás miatt, olvashat tovább ------ *
A fogyás folyamata összetett folyamat, és nem csak diéta; majd fogyjon, maradjon helyben vagy tegye vissza a fontokat.
Azt is gondoltam, hogy a fogyáshoz diétát kell tartanom, de a további olvasás után meggondoltam magam, és megtaláltam ezt az "Egyszerű gyenge" nevű programot. Ez nem reklám, hanem annak megosztása, hogy a fogyás folyamatát másként kell kezelni. Hasznos lehet mások számára, akik megváltoztathatják a probléma megközelítését.