Ó, diéta!
Hibás rajt
Ki fogja hinni, mégis nagyon sok motivációm van ! de semmi sem okoz gondot a kattintásra .
El kell mondanom, hogy jelenleg nagyon sokat kapok és peggyös vagyok, nem szabad csábítani: (annyira mohó vagyok. De nem adom fel, de pokolian rúgást kell adnom magamnak, mert az esedékesség amíg a házasság csökken .
Gyerünk, mutatok egy képet rólam most azzal az emberrel, aki most megosztja az életemet, és aki javaslatot tett nekem. És igen, egy pokoli lépés hátrafelé szintetikus sziluett .
Tehát nagyon-nagyon hamar elmondom neked, remélem, hogy jó híreket adok a fogyás oldalán.
Könnyű quiche cukkini és grison hússal
Kalória: 166 kcal/fő
Hozzávalók 8 fő számára:
- Leveles tészta
- 12 szelet grison hús
- 2 cukkini
- 4 ág petrezselyem
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 egész tojás
- 4 evőkanál. 0% túró
- 1 C. espelette bors
- só, bors
Húzza ki a tésztát, és tegye egy tortaformába.
Mossa meg a cukkini, távolítsa el a végét, és vágja vékony szeletekre. Sózzuk, borsozzuk, majd 8 percig főzzük őket a mikrohullámú sütőben teljes erővel, és vágjuk vékony csíkokra a grison húsát. Mossa meg, csavarja ki és apróra vágja a petrezselymet. Hámozza meg és aprítsa fel a fokhagymát. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra. Egy salátástálban egy villával habverővel keverjük össze a kezdő blancot, a tojást, a petrezselymet és a fokhagymát. Sózzuk, borsozzuk és hozzáadjuk az Espelette borsot. Rendezzük a cukkiniszeleteket a torta alapra, szórjuk meg egy szelet Grisons hússal, öntsük bele a készítményt és süssük 35 percig.
Tálalja ezt a quichet ízlés szerint melegen vagy melegen.
2015. 08. 02-i áttekintés
A tavaszi csinos ruhák kezdik magára vonni a figyelmemet, alig várom, hogy újra csinos kis ruhákba léphessek. Ma reggel láttam egy nagyon szép nadrágot és két, három aranyos kis felsőt, alig várom, hogy felvegyek egy 48-at, ez volt a legnagyobb méretük, mivel visszatértem egy 50/52-es kútba, ezt szimatolta .
Egyébként vegyes hét, a gyógyulás tart. Igyekszem visszanyerni a főzés ízét, mert véletlenül a jó kis ételekkel való szórakozás a siker egyik kulcsa. A sport, amelyet még nem folytattam, a kezdéshez folytatnom kell a gyaloglást és az uszodát, mert az ízületeim nem hiszem, hogy jobban értékelnék. Jó menni A héten legalább egy órás sétát próbálok ki, főleg, hogy kedvesemre van igény, így együtt megtehetjük.
Tehát erre az első hétre 1 kg300-as veszteség jobb lehetett volna, ami szerintem születésnapi torta nélkül, cukros pasztában gazdag, de hát ez már nem is olyan rossz, egy jó kezdet, amely ösztönzi.
Szép hetet kívánok túl sok különbség nélkül:)
Fehér pulyka pörkölt
Hozzávalók 4 fő részére
-1 1 kg-os pulykacomb
-500 g sárgarépa
-500 g burgonya
-2 hagyma
-10 cl könnyű nehéz krém
-2 tojássárgája
-30g vaj
-30 g liszt (a könnyebbség érdekében cserélje ki a kukoricakeményítőre, de módosítsa a mennyiséget)
-1 zsírtalanított csirke alapkocka
-Só bors
- egy kis petrezselyem
Távolítsa el a pulykacomb bőrét, vágja darabokra és wok-ban egy evőkanál olajjal pirítsa meg. Fedjük le a húst vízzel, adjuk hozzá a megpucolt és pálcákra vágott sárgarépát és burgonyát, majd a négyfelé vágott hagymát és a csirkehús kockát. Lefedve főzzük 1 órán át. A húst és a zöldségeket (1 liter főzőlap megtartásával) lecsepegtetjük, tartalékoljuk. A vajat egy serpenyőben megolvasztjuk, hozzáadjuk a lisztet, összekeverjük és 3 percig alacsony lángon főzzük. Ezután habverővel kevergetve öntsük a levest. Hagyja kis lángon 10 percig sűrűsödni alacsony lángon. A tűzről adjuk hozzá a krémet és a tojássárgáját. Tegye ismét a húst és a zöldségeket a wokba, adja hozzá a mártást. Szükség esetén állítsa be az ízesítőt, és az egészet lassú tűzön 5 percig párolja. Tálaljuk és megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel.