A réz előnyei a testünkön - A blog
Kiegészítésként vagy a főzés során a réz számos előnnyel jár testünk számára. A szövetségese egészségének és alapvető jólétének az étrend szerves részének kell lennie.
Réz: ismerje annak tulajdonságait és előnyeit egészségünk számára
Mi ez nyomelem, kis mennyiségben jelen van a testünkben? Több szempontból is elengedhetetlen: gyulladáscsökkentő és fertőzésgátló, segíti a testünket a fáradt állapotban vagy az ízületi gyulladás esetén a harcban.
Ez még nem minden: a réz számos enzim működését teszi lehetővé. Így fontos szerepet játszik a a tápanyagok, például a lipidek (zsírok), a szénhidrátok (cukrok) és a vas anyagcseréje.
Konkrétan ez azt jelenti, hogy ha odafigyel az alakjára és a test megfelelő működésére, akkor nem hagyhatja figyelmen kívül a réz bevitelét. !
A réz hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez, a melanin termeléséhez és a neurotranszmitterek szabályozásához is. Egészségügyi előnyei között vannak olyanok is antioxidáns tulajdonságokkal.
Ajánlott napi bevitel
- Nők: 1 mg
- Terhes nők: 2 mg
- Férfiak: 1,3 mg
Rendszeres sportedzés esetén fontolja meg 0,5–1 mg hozzáadását ezekhez az adatokhoz a verejték okozta rézveszteség kompenzálása érdekében.