A rezgő platform fogyást okozna!
A rezgő platformok fogyást okoznának, azzal a feltétellel, hogy a testmozgást diétával kombinálják a fogyáshoz. Ezt mutatja az elhízásról szóló szemináriumon bemutatott nemrégiben készült tanulmány.
Megfelelő használat esetén a rezgő platformok lefogynának és csökkentenék a hasi zsírtartalmat.
A tanulmány rezgő platformokon
A szóban forgó tanulmányban összehasonlítottuk a túlsúlyos emberek hosszú távú fogyását, akik vagy a vibrációs platformmal, vagy a rendszeres testedzéssel diétáztak. Ez a fajta eszköz egyre inkább megtalálható a fitnesztermekben vagy a Power Plate stílusú coachingot kínáló intézetekben, de mindeddig nem végeztek olyan tanulmányokat, amelyek igazolták volna, hogy a rezgések miatt fogyni lehet.
A tanulmány során Dirk Vissers gyógytornász egy éven át tanulmányozta a rezgő platform hatását a túlsúlyos vagy elhízott nőkre. 4 csoport volt: diéta testmozgás nélkül, diéta és klasszikus program (kardio edzés és súlyzós edzés), diéta és vibráló vibrációs platform kardio gyakorlatok nélkül és kontroll csoport.
Az eredmények
Ennek a vizsgálatnak az eredményei a rezgő platformok súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról a következők voltak:
- A kontrollcsoport súlya 1,5% volt.
- A nem testmozgással foglalkozó diétás csoport 6% -ot vesztett az első 6-nál, és 5% -ot fenntartott 12 hónap után.
- Az étrenddel és a klasszikus programmal rendelkező csoport 7% -ot veszített és 12 hónap után 6,9% -on tartott.
- A rezgő platformmal rendelkező csoport 11% -ot veszített és 10,5% -on tartott. Megjegyezte, hogy ez a csoport több hasi zsírt vesztett, mint a klasszikus programcsoport.
A gyógytornász befejezésként azt tanácsolja a fogyni vágyóknak, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet folytassanak, de ne hagyják fel a kardiót. Az izomerősítő gyakorlatokat azonban vibráló platformra cserélhetik.