A rezsim ötödik napja a Le Journal de Victoire-ban

A diéta ötödik napja

  • Reggeli: 200 kalória - Néhány kanál joghurt szuperélesztővel (50), dinnye (40), hígított almalé (50), egy szelet könnyű sajt (60)
  • Ebéd: 280 kalória - Mini szendvics (170), a ma reggeli joghurt többi része (80) és élesztő (30)
  • Snack: 160 kalória - Gabonapelyhek (120), hígított almalé (40)
  • Vacsora: 380 kalória - Törött szurokleves (150), egy szelet kenyér (90). Túró (90) és kukoricapehely (50)
  • Sport: -240 kalória - 30 perc elliptikus edző, 300 elégetett kalória. 300 x 80% = 240 kalória.
  • Snack: 310 kalória - pina colada joghurt (170) dinnyével (40) és egy szelet kenyér (100)

    ötödik