A Rhodiola előnyei A testzsír elégetése több fizikai energiát és
A Rhodiola előnyei segíthetnek a testzsír gyorsabb elégetésében és a depresszió legyőzésében.
A rúzsként ismert Rhodiola Rosea egy adaptogén növény, nagyon jó tulajdonságokkal rendelkezik a zsírégetéshez, a fizikai energiaszint stimulálásához és az agy stimulálásához. Az adaptogének egy olyan növénycsoport, amely fizikai, kémiai vagy környezeti stressz esetén segítheti testét, és a Rhodiola e csoport egyik leghatékonyabb növénye.
Ez az igazán egyedülálló növény nagy magasságban nő Ázsia és Kelet-Európa hideg területein. Történelmileg a vikingek Rhodiolát használták fizikai erejük serkentésére, a serpák pedig ezt a növényt használták fel arra, hogy felemelkedjenek magasabb tengerszint feletti magasságokba, beleértve az Everestet is.
Az oroszok az elmúlt 70 évben sokat használták ennek a növénynek az előnyeit, a munka teljesítményének serkentésére, az atlétikai teljesítmény növelésére, valamint az álmatlanság, a túlzott fáradtság és az álmatlanság kezelésére.
A Rhodiola használatának előnyei
Kimutatták, hogy a Rhodiola bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, többek között:
- Égő hasi zsír
- A fizikai energiaszint és az atlétikai teljesítmény növelése
- Csökkent kortizolszint
- A depresszió elleni küzdelem és az agyműködés stimulálása
Hadd kezdjem azzal, hogy elmondom, hogyan segít Rhodiola segíteni a testzsír elégetésében, hogy több fizikai energiát nyerjen.
Hasi zsírégetés Rhodiolával
A növény használatának egyik leghihetetlenebb tulajdonsága, hogy segíthet a testből származó zsírégetésben és üzemanyagként történő felhasználásban. A Rhodiola egy rosavin nevű hatóanyagot tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy zsírégető folyamatot indít el a szervezetében.
Rosavinul A hormonérzékeny lipáz nevű enzim stimulálásával működik, amely képes megtámadni a zsírszövetben (a hasi területen) tárolt zsírt. Klinikai tanulmányok azt is kimutatták, hogy ha a rodiola kivonat használatát mérsékelt testmozgással kombinálják, a hasi zsírvesztés még gyorsabb.
A grúz Állami Kórházban 130 túlsúlyos emberrel végzett placebo-vizsgálat azt mutatta, hogy a Rhodiola Rosea kivonat napi adagolása 8,61 kg-os fogyást eredményezett ( 11% -kal csökken a testzsír), míg a placebo csoport csak 3,62 kg-ot fogyott le, amely pontosan ugyanolyan alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmazott.
Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás, különösen az, amelyet bizonyos időközönként végeznek, növelheti a fogyást, de ha előnyre vágyik, akkor tudnia kell, hogy ennek a növénynek a gyakorlása mellett történő használata felgyorsíthatja a folyamatot. zsírégetés.
Növelje az energiaszintjét és a sportteljesítményét
A Rhodiola Rosea növelheti a fizikai erőfeszítéseket az erőkifejtéssel szemben, ha növeli a szervezetben lévő hemoglobin mennyiségét. A hemoglobint oxigén szállítására használják a szövetekbe, beleértve az izomszövetet is, és a nagyobb mennyiségű hemoglobin jelentősen javíthatja az atléta teljesítményét és késleltetheti a fáradtság kialakulását. A növény használatának előnyei képesek stimulálni az eritropoietint, amely serkenti a szervezetben a hemoglobin termelését.
Ben megjelent tanulmány szerint „International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism"2004-ben a rhodiola gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami az izom gyorsabb helyreállításához és az erőfeszítésekkel szembeni nagyobb ellenálláshoz vezet.
Egy másik, egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a Rhodiola Rosea növény használata növelheti a fizikai állóképességet, lehetővé téve az állatok 25% -kal hosszabb úszását. Ezek a fejlesztések azért történtek, mert a Rhodiola fokozhatja az ATP szintézisét, ami elengedhetetlen a sejtenergia számára.
De nem kell sportolónak lenned ahhoz, hogy élvezhesd a Rhodiola használatának előnyeit. Akár háziasszony, akár sikeres üzletember, akár egyszerű hallgató vagy, Rhodiola növelheti a munkád teljesítményét, és csökkentheti az alvás és pihenés hiányát a testeden.
A szerző és természetgyógyász, Tori Hudson szerint a Rhodiola-t több okból is felírja betegeinek, többek között: mellékvese fáradtság, krónikus fáradtság, az edzés utáni gyógyulási idő csökkentése és a sportteljesítmény növelése.
Ezért, ha egy természetesebb módszert keres a fizikai energiaszint növelésére és a sportteljesítmény növelésére, a Rhodiola lehet a válasz, amelyet keres.
Csökkent kortizolszint a testben
A Rhodiola segíthet a testének megnyugodásában, amikor a mindennapi élet stressze miatt teste "harc vagy menekülés" állapotba kerül. Ha a kortizol hormon hosszabb ideig magasabb értékekkel rendelkezik, érzelmi vagy fizikai stressz miatt, ez testét a következőkben szenvedheti:
- a vércukorszint csökkentése
- súlygyarapodás a hasi területen
- pajzsmirigy problémák
- hormonális egyensúlyhiány
- csökkent memória és koncentrációs képesség
- gyengíti az immunrendszert
A kortizol egyensúlyának fenntartásával a testében sokféleképpen javíthatja egészségét, különösen az öregedési folyamat elleni küzdelemben. Ha a kortizolszint hosszabb ideig magasabb, ez gyorsabbá teszi az öregedést és teljesen kimerülhet. Az egyik fő oka annak, hogy az emberek alkalmaznak adaptogén növényeket, például a Rhodiola-t, a test kortizolszintjének kiegyensúlyozása, ami lelassítja az öregedési folyamatokat.
A depresszió leküzdése és az agyműködés stimulálása
A Rhodiola növény használatának egy másik elképesztő előnye, hogy bebizonyosodott, hogy pozitívan stimulálja az agy egészségét és küzd a depresszió ellen.
A Rhodiola növelheti az idegsejtek (az agy és az idegrendszer sejtjei) érzékenységét, beleértve a két neurotranszmittert, a szerotonint és a dopamint. Ez a két neurotranszmitter ismert arról, hogy képesek fokozni a koncentrációt, a memóriát, az örömöt és a hangulatstimulációt.
A funkcionális orvoslás sok orvosa a Rhodiolát az antidepresszánsok nagyon hatékony alternatívájaként írja elő. Ez azért működik, mert a Rhodiola használata növelheti a dopamin iránti érzékenységét, amelyről kiderült, hogy pozitívan serkenti hangulatát és hangulatát, és egyúttal segít a függőségek és a sóvárgások elleni küzdelemben is.
Egy 150 depresszióban szenvedő egyén klinikai vizsgálatában a résztvevőknek egy hónapig el kellett fogyasztaniuk a Rhodiola Rosea-t. E hónap végén a csoport kétharmada már nem mutatott semmilyen depressziós tünetet, hangulatuk és hangulatuk sok javulást mutatott.
Egyes orvosok szintén javasolják a Rhodiola Rosea alkalmazását az ADHD és az ADD kezelésére, a koncentrációs képesség stimulálásának képessége miatt.
Rhodiola pótlás
A Rhodiola Rosea hírnevet szerzett az egyik legerősebb növényként, amely segíthet az öregedés, a zsírégetés elleni küzdelemben, serkenti a fizikai energiaszintet, a koncentrációt és a hangulatot.
A Rhodiola Rosea kivonat rosavinnal együtt ajánlott adagja napi kétszer 250-500 mg, étkezés előtt 15 perccel.