A Rhodiola rosea rózsa gyökere valóban javítja a teljesítményt
Írta: Laura Pomer | 2020. május 29., 12:03.
Amit itt sokan csak hallomásból tudnak, az orosz, balti és skandináv országokban évszázadok óta használják: gyógynövényként. A rózsa gyökérről azt mondják, hogy pozitív hatással van az elmére és a stressz iránti érzékenységre, és azt is mondják, hogy teljesítménynövelő. Ezért egyre inkább sportkörökben vitatják meg. A FITBOOK alaposan megvizsgálta a feltételezett csodaszert - és figyelmeztetésekkel is találkozott.
A rózsa gyökere hegyvidéki szurdokkal és árnyékos hasadékokkal rendelkező területeken növekszik. Skandináviában és Oroszországban a vastaglevelű családba tartozó növényt évek óta használják a konyhában. Az enyhén kesernyés ízű levelek nyersen vagy főzve is fogyaszthatók, száruk a babhoz vagy a spárgához hasonlóan elkészíthető. Ebben az országban a rózsagyökér kapszula formájában étrend-kiegészítőként ismertebb. És állítólag ennek igazi csodahatásai vannak.
A rózsa gyökere étrend-kiegészítőként
A természetgyógyászatban a rózsa gyökerét depresszió és súlyos stressz ellen használják. Néhány sportoló a cselekvési spektrumát úgy is értelmezi, hogy hatással van a fizikai és szellemi teljesítményre. Mivel a fájdalomküszöb megemelkedik, remélik, hogy keményebben és hosszabb ideig tudnak edzeni. A fórumokon olyan tanulmányokat vitatnak meg, amelyek megerősítik, hogy a „természetes dopping” négy hét után is hatással van. Ennek célja, hogy megkülönböztesse a rózsa gyökerét a többi teljesítménynövelő anyagtól, amelyekhez gyorsan hozzászokik.
FITBOOK beszélt Dr. Astrid Albrecht. Dolgozik Dr. Willmar Schwabe, a növényi gyógyszerek és étrend-kiegészítők gyártója, amely szintén tartalmaz egy rózsa gyökérkészítményt. Ezt (még) nem engedélyezték a német piacon, de már külföldön értékesítik.
A szakértő elmagyarázza nekünk, hogy a rózsa gyökérnek "harmonizáló hatása van a releváns neuroendokrin rendszerekre". Ennek akkor van értelme, ha a test elveszíti a szabályozási képességét a krónikus stressz esetén. Ennek eredményeként a kortizol- és az adrenalinszint többek között egyensúlyhiányban volt, ami tartós feszültséget eredményezett. Itt játszanak szerepet a gyógynövény eredeti elnevezésű Rhodiola rosea összetevői: "adaptogén" hatással. Ezt az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) megerősíti, és azt jelenti, hogy a rózsa gyökérnek segítenie kell a szervezetet a fizikai és érzelmi stresszes helyzetekben való alkalmazkodásban. "A hatás kifejezettebb, annál mélyebbek a szervezet kóros változásai" - mondja a szakember. Más szavakkal: Ha a stressz érzékenysége magas, a rózsa gyökere még jobban működik.
A rózsa gyökere segíthet a stressz kezelésében?
Az online elérhető rózsa gyökér kapszulák ígéretet tesznek a "koncentráció és memória támogatására", valamint nagyobb szellemi mozgékonyságra és egyensúlyra. Sok esetben a hatóanyagot kiegészítik másokkal, például vitaminokkal. Megfelelő összetételben a Rhodiola rosea bevételének pozitív hatással kell lennie az idegrendszerre és a teljes energia-anyagcserére. Egyes gyártók kifejezetten vonzóvá teszik őket a sportolók számára is. "Javítja az általános sportteljesítményt és állóképességet" - ez a termékleírás a svájci mikroelem-készítményeket gyártó Herbano online boltjában.
Dr. De Albrecht nem írta alá. Felkészülésének klinikai kutatásának részeként a vállalat, amelyben dolgozik, a Rhodiola sportteljesítményével kapcsolatos adatállásával foglalkozott. A FITBOOK-nak adott interjújában öt tanulmányra hivatkozik a 2009 és 2014 közötti időszakban, különböző módszertani megközelítésekkel, amelyek legfeljebb „nagyon csekély hatást” sugallnak. Ezért a stresszkezelést megfelelő alkalmazási területnek tekinti.
Nicolai Worm professzor, müncheni képesített ökotrofológus óvatosan használja a gyógynövényt. Vagy még jobb: egyáltalán nem. "Az American Food and Drug Administration (FDA) a rózsa gyökerét" valószínűleg mérgezőnek "minősítette, mivel biztonságosságát és vizsgálatát nem tesztelték" - magyarázza a FITBOOK-nak. A növényi eredetű ételek nem automatikusan egészségesek és kockázatmentesek - figyelmeztet a táplálkozási szakember. „A légyölő galóca vagy a halálsapka gombáknak biztosan lesznek érdekes hatásai. Azon túl, hogy egy bizonyos adagtól embereket hoznak a sírba. "