A ricinusolaj használata a fogyáshoz 2020
Néha az emberek hashajtókat, például ricinusolajat használnak fogyásuk elősegítésére. A Daily Mail 2013 októberében megjelent cikkéből kiderült, hogy az Egyesült Királyságban megkérdezett fogyókúrázók fele legalább egyszer megpróbálta a hashajtókat gyorsan lefogyni, pedig tudták, hogy ez nem tesz jót az egészségüknek. (1. hivatkozás) Mielőtt megpróbálna lefogyni, beszéljen kezelőorvosával, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb módszert.
A nap videója
A fogyás típusa
Valójában nem veszít zsírból, ha hashajtókat használ fogyáshoz. A hashajtók csak a vastagbél kiürülését okozzák. Az ételekből származó kalóriák nagy részét ez a pont már felszívta, így az emészthetetlen rostok, víz, elektrolitok és ásványi anyagok, valamint az olyan salakanyagok, amelyek eltávolítják a hashajtókat a szervezetéből - írja az Országos Étkezési Zavarok Szövetsége. (2., 3. hivatkozás)
Súlygyarapodás lehetősége
A ricinusolaj valószínűleg nem eredményez hosszú távú fogyást, sőt hosszú távon súlygyarapodást is eredményezhet, mivel lassíthatja az anyagcserét. Visszaélés a hashajtókkal. Amint abbahagyja a ricinusolaj használatát, és elegendő folyadékot kezd el inni a test rehidratálásához, minden fogyás azonnal visszajön. (3. hivatkozás) A "fogyás" fenntartásának egyetlen módja a rehidratáció elkerülése, de ez a kiszáradás miatt szervkárosodáshoz vezethet. (2. hivatkozás)
Mellékhatások és szempontok
A hashajtókkal, például ricinusolajjal történő fogyás hashajtó bántalmazásnak minősül (2. hivatkozás), és az étkezési rendellenesség jele. (3. hivatkozás) A hashajtók ilyen módon történő visszaélése súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Károsíthatja belső szerveit, hashajtó függőséget okozhat, és súlyos kiszáradáshoz, valamint az elektrolitok és ásványi anyagok egyensúlyhiányához vezethet. Bizonyos esetekben akár halálhoz is vezethet. (lásd 2. egészségügyi következmény) Terhes nők és hasfájással vagy bélelzáródással küzdők nem használhatnak ricinusolajat. A mellékhatások közé tartozik a hasmenés, émelygés, gyengeség, hasi fájdalom és görcsök. (4. hivatkozás)
Egészségesebb alternatíva
A ricinusolajat csak az orvos által előírt módon használja, pl. B. székrekedésre vagy bizonyos műveletekre való felkészülésre. (4. hivatkozás) Ha fogyni akar, egészségesebb alternatíva az, ha többet mozog a mindennapokban, és kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet követ. Az Illinoisi Egyetem, az Urbana-Champaign azt javasolja, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon kevesebb finomított gabonából, cukorból és telített zsírból készült ételek fogyasztásával. Ehelyett gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét használnak feltöltésre. Napi 500–1000 kalória levágása a napi kalóriabevitelből egészséges, heti 1–2 font súlyú fogyást eredményez. (Ref. 5)