A Rina 90 étrendje
A Slimit Diet Rina 90 szövege
RINA DIET 90 TARTALOM RINA DIET VAGY 90 NAPOS DIÉTA FEHÉR NAPOS RECEPTEK Pácolt sajt Carne alla pizzaiola light Sült csirkehúsgombóc karfiollal Marhahús karfiol Réteges karfiol Csirkenyárs nyárs au gratinnal vagy párolt zöldséggel Főtt csirkés nyárs zöldséges mártással pároló krémsajt1
Karfiol saláta Grillezett sertésszelet fűszerekkel Borjúgulyás Marhahús olajbogyóval Étkezés gombával és paprikával Omlett Pangasius gombával citrommártással Sült pangasius Hal mázas ponty tányér Csirkemell zöldségekkel Csirkemell fűszeres Csirke fekete olajbogyóval és zöldségekkel Zöldségsaláta majonézzel Tojástekercs spenóttal Vitaminokkal teli saláta gombával Sarmale gombával Shakshuka Lazac tökkel és paradicsommal Marhahúsleves Marhapörkölt Borjúpörkölt cukkini és paradicsommal Borjúronggyal erdei gomba2
Padlizsán feta sajttal és bazsalikommal Töltött cukkini Pácolt csirke sörben KEVERÉKEK KÖZÉPÍTŐ NAPOKRA Guacamole avokádó krém Gombával töltött paprika Zöldséges paprika Rizsbe töltött paprika Sült burgonya Sü Sült gomba Burgonya sült burgonyával és szója-szelet burgonyapüré Lencse húsgombóc paradicsommártással Szója húsgombóc burgonyapürével körettel brokkolival Burgonyapalacsinta Karfiolos kenyér sült burgonyával Sült bab Bab rizzsel és gombával Kukta-ban Gulas burgonya Hummus Zöldség gatit a wok3-ban
Sült zöldségek Mageadra borsó spenóttal Padlizsán és cukkini hab zöldség rizzsel brokkoli pizza spagetti tetejével
Palacsinta gombával Lasagna gombával Csalán fokhagymával Hagymás lapos ÉDES Baclava töltött torta Gyors ellenőrzés Húsvéti receptek VITAMIN NAPOKRA Fekete-fehér banánnal Frissítő ital körömvirágból, eperből és banánból Egzotikus zeller saláta Gyümölcssaláta
RECEPTEK A FEHÉR NAPOKRA Pácolt sajt Hozzávalók: - 300 g friss túró - só - kakukkfű - 2-3 szál zöld fokhagyma - 50 ml olívaolaj A túrót 1 cm vastag szeletekre, majd 1x1 cm kockára vágjuk. Tegyünk egy üvegtálba sajtkockákat, kevés sóval a tetején, kakukkfüvet és apróra vágott zöld fokhagymát. Keverje össze enyhén, fedje le és hagyja kb. 2-3 órán át. Tegye egy lezárt edénybe, enyhén nyomja meg a kockákat, hogy ne morzsálódjanak össze, hogy a bal oldali sóoldatból kifolyjanak. Adja hozzá az olívaolajat, és fedje le az üveget. Hűvös helyen hagyja, de a hűtőszekrényben csak másnap. Szívószállal szívja fel az üveg alján megjelenő sóoldatot, és adjon hozzá még olívaolajat. Szorosan csukjuk be, és tegyük hűtőbe körülbelül 5-6 napra. Ezután adja hozzá ezeket a kockákat salátákhoz, akár salátához, akár paradicsomhoz. Használja a salátaedény olaját is, mert nagyon illatos. Más fűszerekkel is variálhat, például bazsalikommal. Carne alla pizzaiola light 4 ember számára szükségünk van: - 600 g teljesen zsírtalanított marhahús szűzpecsenyére (400 g) - 400 g finomra vágott bőr nélküli paradicsomra - 300 ml leves - 2 teáskanál sós kapribogyó