Barbelle - 6 szokás; hagyja el 2018-ban, hogy szellemi és fizikai erőt nyerjen
2019. január 02 Anne-Marie Gobeil
Üdvözöljük a 2019-es évben! Abban az évben, amikor úgy dönt, hogy ön a legjobb változata, tegye meg a határait, és fedezze fel elhatározásának erejét. Az év kezdetét gyakran megújult motiváció jellemzi (biztos vagyok benne, hogy érezheti), valamint az a késztetés (olvasható: szinte sürgős), hogy fogadjon el egy féltucat határozatot.
Ha nincs semmi baj azzal, hogy új határozatokat akarunk elfogadni, úgy gondolom, hogy még monumentálisabb és konstruktívabb tudni, hogyan lehet hatástalanítani a régi labdatípusokat, amelyek lelassítják teljes potenciáljának elérését, akár sportilag, mint pszichológiailag.
Együttműködtem a sportszakértőkkel kampányuk részeként, hogy 2019-ben ösztönözzem az embereket a mozgásra, és szeretném megosztani veletek a legjobb tippjeimet.
Készítettem a szokások végleges listáját, amelyeket el kell hagynia 2018-ban, hogy nővé nőjön badass hogy 2019-re szánsz.
1. Csatlakozzon az edzőterembe csak fogyás céljából
Fogyni akarni nem a rossz cél, de soha nem lehet az egyedül Olyan cél, amely arra készteti, hogy hajnali 5 órára állítsa be az ébresztőt, vegye fel a sportlábbelit és az edzőcipőt, és irány egyenesen az edzőterem felé. Miért? Mivel a test megjelenésének megváltoztatása nem elegendő ok arra, hogy motivált maradjon hosszútávú. A fogyás nem az egyetlen pozitív hatással lehet a testre. Tudom, hogy nehéz elhinni, de a fogyás nem az, ami hosszú távon ismét a legbüszkébb lesz önmagára. Még jobb, amikor úgy dönt, hogy sikereit másra méri, mint a skálán megjelenített szám, ez az a pontos pillanat, amikor megkockáztatja, hogy beleszeressen az edzésbe.
Különféle kézzelfoghatóbb és motiválóbb célok léteznek, amelyek minden nap megizzadhatnak. Például: sikerüljön az első álla, hozzon hozzá 10 fontot a guggolás rekordjához, végezzen 10 egymást követő fekvőtámaszt, fuss le 5 km megállás nélkül, csökkentse a stressz szintjét, nyerjen mobilitást és rugalmasságot, javítsa testtartását vagy egyenesen segítsen meghosszabbítani hosszú élettartam, hogy gyermekei és unokái felnőjenek!
Ha lenne egy tanácsom minden nő számára, akik szeretnének többet mozogni 2019-ben, az az, hogy hagyjanak abba a súlyukra, amelyet el akarnak veszíteni, és kezdjék nyitni a szemüket minden képesség előtt. Fizikai eszközök, amelyek során lehetőségük lesz megszerezni a következő 12 hónapban.
2. Hasonlítsa össze magát más nőkkel
Nem tudom elégszer elmondani: soha nem lehetsz valaki más, és senki sem lehet pontosan te. Tehát ne hasonlítsa össze magát valakivel, aki nem osztja meg a DNS-ét vagy az életét, mert ez nem ad semmi konstruktívat. Soha ne állítsa egymás külsejét vagy sportteljesítményét más nőkéhez. Mindenkinek más az útja, változó sebességgel mozog és változatos eredményeket hoz.
Ahhoz, hogy szellemileg és fizikailag is hozzáférhessen önmagának erősebb változatához, meg kell tanulnia összehasonlítani önmagát egy emberrel: a tegnapi nap.