A Rina diéta a legnépszerűbb fogyókúrás receptről szól - WOWBiz
A Rina diéta az egyik legnépszerűbb fogyókúrás recept. A Rina nagyon népszerű, mert segít lassan fogyni, nem szab szigorú korlátozásokat, és megígéri, hogy megváltoztatja az anyagcserét, hozzászokva ahhoz, hogy másképp égesse a kalóriákat, ez a folyamat akkor is folytatódik, ha nem tartja be.
Diet Rina. Ennek az étrendnek az alapelvei
A Rina diéta három hónap alatt körülbelül 15-20 kilogramm fogyást segít. A fogyási folyamat akkor is folytatódik, ha abbahagyja a fogást. A Rina diétának négy szakasza van, egy-egy nap, amelynek során be kell tartania az étrendi szabályokat. A ciklust hétszer ismételjük meg, majd 28 nap elteltével, a 29. napon csak vizet kell inni, mást nem szabad fogyasztani.
Az első napon: csak sovány fehérjék (hús, hal, sajt, tejtermék, tojás), salátákkal kombinálva. Vigyázzon, hogy egynél több fehérjét ne egyél étkezés közben.
Másnap: zöldségek, hüvelyesek, burgonya, nyers zöldségek! Vigyázat: Ne adjon hozzá egy csepp olajat sem!
Harmadik nap: szénhidrátok (tészta, rizs, burgonya, vegetáriánus pizza - csak zöldségfélék, hús vagy sajt nélkül)
Negyedik nap: gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak.
Miután négyszer megismételte a ciklust hétszer, van egy speciális nap a méregtelenítésre, amelyben csak vizet szabad inni.
Diet Rina. Mit kell tenni Rina diétázásakor
A Rina diétázásakor nagyon fontos, hogy legalább 1,5 liter vizet igyon, és fél órán át gyakoroljon hetente legalább kétszer. Továbbá, ha azt szeretné, hogy az eredmények megjelenjenek, akkor nem változtathatja meg a napirendet és azok szabályait, minden eltérés megsemmisíti az összes erőfeszítést. A könnyebbé tétele érdekében a legjobb, ha jegyzetfüzetbe vagy naptárba írja le az összes részletet.
Diet Rina. Az étrend szabályai
Még akkor is, ha minden nap mást eszel, a reggeli mindig ugyanaz. A nap első étkezésénél szabad enni
-gyümölcs (két alma vagy két körte vagy két őszibarack) vagy
-egy pohár gyümölcslé (ne adj hozzá cukrot vagy mézet, semmi más édesítőszert nem tartalmaz_
-egy marék gyümölcs
Egy másik szempont, amelyet szem előtt kell tartani, az étkezés ütemezése. Meg kell figyelni a vérben, minden eltérés nélkül.
Reggeli: reggel 4 és 10 között
Ebéd: 12 és 14 között (két óra különbség a reggelitől)
Vacsora: 18 és 20 között.
Figyelem: az étkezések között snack nem megengedett!
A Rina diéta esetén követendő súlyok:
- napi fehérje: 400 gramm hús
- a keményítő napján: 500 gramm
- a szénhidrátok napján: 200 gramm
- a vitaminok napján: hány gyümölcsöt és zöldséget szeretne
Figyelem: havonta egyszer, 28 naponta, vagyis közvetlenül a vitaminok napja után következik a méregtelenítés napja, amelyben csak vizet iszik. Ezek a napok a következők: 29. nap, 58. nap és 87. nap.
Diet Rina. Amit nem szabad enni
Diet Rina. Mit kell tudni, ha a Rina diétát folytatja?
A Rina diéta nem ajánlott cukorbetegségben, gyomorpanaszokban vagy bármely más krónikus betegségben szenvedők számára. Ha bármilyen kérdése van, a legjobb, ha dietetikushoz fordul.
Ha betartja a Rina diétát, akkor teát vagy kávét inni szabad, de édesítés nélkülieknek kell lenniük.
Miután befejezte a Rina diéta 90 napját, az egyik legnépszerűbb fogyókúrás receptet, további 90 napig a reggelinek gyümölcsből kell állnia.