A rizs étrend előnyei és hátrányai, könnyebb fogyás - tippek, segítség; Utasítás

A rizs diéta az egyik úgynevezett mono diéta.

rizs

A monodietákra jellemző, hogy túlnyomórészt egy ételt fogyasztanak, amelyet kis mennyiségben más ételekkel egészítenek ki. A napi energiafogyasztás legfeljebb 1000 kcal.

Miért fogy a rizs diéta?

A rizs magas káliumtartalma a test gyors kiszáradásához vezet, ami viszont gyors fogyást eredményez. Ezenkívül a rizs nem tartalmaz zsírt.

Előnyök: A rizs étrendet többnyire könnyű betartani.

Hátrányok: Mivel a szervezet nem kap elegendő kalóriát, hiánytünetek jelentkezhetnek. A nagy vízveszteség szintén nem egészséges. Rögzíteni kell a recept specifikációira. A diéta nagyon monoton. Anyagcsere-rendellenességek és egyéb betegségek esetén veszélyes lehet. Az egészséges táplálkozásról nincs tanulási hatás. A tápanyagellátás nagyon egyoldalú. Bizonyos idő elteltével hiányoznak a vitaminok és ásványi anyagok.

Következtetés: Nem tanácsos ezt megtenni. Ez a diéta csak néhány kg testsúly rövid időn belüli fogyására alkalmas.