A rizs minden előnye gyermekének

A rizs fontos energia- és fehérjeforrás. Fedezze fel annak jellemzőit, a létező különféle típusokat és mikor adja be gyermeke étrendjébe.

előnye

A rizs jó energia- és fehérjeforrás. Ugyanakkor nincs magas tápértéke, mivel nem tartalmaz megfelelő mennyiségű bizonyos aminosavat. Ennek orvoslásához egyszerűen növelje a rizs fehérjéjét a zöldségekével, vagy kísérje hússal vagy halal. A glutén hiánya miatt még a celiakia számára is ideális, alacsony nátriumtartalma nagyon jó a magas vérnyomásban szenvedők számára. Ezenkívül a rizs jelentős mennyiségű foszfort és káliumot tartalmaz, amelyek hasznosak a fáradtság leküzdésében, és mérsékelten összehúzó hatásúak, ezért hasmenés esetén jó fogyasztani.