A rizsdiéta csodákra képes! Hunedoara Libera
Tudjuk, hogy sok olyan tápanyagban és tápanyagban gazdag étel van, amely segíthet megszüntetni a fejfájást okozó felesleges fontokat. Ezért egy új étrendet mutatunk be, amely főtt rizsen alapul és a táplálkozási szakemberek melegen ajánlják.
Ha úgy döntött, hogy elkezdi ezt a diétát, itt az ideje, hogy feladja azokat az ételeket, amelyek a legjobban tetszenek, és cselekedjen.
Rizs diéta
Az első hét
Első nap
Reggeli: egy adag főtt rizs, két gyümölcs
Ebéd, vacsora: egy adag főtt rizs, két gyümölcs
2-7. Nap (tejterméket adunk hozzá)
Reggeli: egy adag főtt rizs, egy rész sovány tej, gyümölcs
Ebéd és vacsora: főtt rizs, három adag zöldség, gyümölcs
Tipp: Forralj fel 250 g rizst só nélkül, és oszd fel három részre.
A második hét
Első nap
Reggeli: főtt rizs, két gyümölcs
Ebéd: főtt rizs, két gyümölcs
Vacsora: főtt rizs, hal
2-6
Reggeli: főtt rizs, diétás tejtermék, gyümölcs
Ebéd: főtt rizs, három adag zöldség
Vacsora: főtt rizs, három adag zöldség, egy gyümölcs
7. nap
Reggeli: főtt rizs, gyümölcs
Ebéd: főtt rizs, három adag zöldség, főtt vagy grillezett hal vagy csirke
Vacsora: főtt rizs és egy rész sovány tej
A harmadik hét
Reggeli: főtt rizs, kemény tojás, egy szelet sovány sajt vagy sovány tej és gabonafélék
Ebéd: főtt vagy grillezett csirkemell, párolt zöldség, paradicsom és uborka saláta só nélkül.
Desszertként megkóstolhatja egy adag főtt rizst, amelyet összekever egy evőkanál mézzel.
Vacsora: főtt rizs, grillezett sovány hús
A harmadik héten tojást vagy sajtot vehet fel az étrendbe. De még mindig enni kell egy kis sóval. Útközben növelheti a só mennyiségét.
- gyümölcs: közepes méretű gyümölcs (különösen alma), 1/2 banán vagy egy csésze apróra vágott gyümölcs;
- egy adag zöldség: egy csésze friss zöldség vagy 1/2 csésze párolt vagy grillezett zöldség;
- sovány tej: egy csésze tej, egy csésze joghurt vagy 1/2 csésze sajt.
A harmadik héten tojást vagy sajtot vehet fel az étrendbe. De akkor is enni kell ételeket egy kis sóval. Útközben növelheti a só mennyiségét.