A ropogós kenyér segített a fogyásban - kalóriateszt 7 1 - KAY -50 kiló alacsony szénhidráttartalmú receptek, BMI kalkulátor
A fogyókúrás kenyérrel való fogyás nem olyan ismeretlen most. A diétám részeként volt tapasztalatom a „chipsekkel” kapcsolatban, amelyeket nagyon szeretnék megosztani.
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
A teljes kiőrlésű kenyér kevesebb kalóriát tartalmaz
Persze most sokan mondják, elősegíti a kenyér fogyását. Mivel kevés kalória van egy kenyérszeletenként. Úgy van. Ettem már olyan fajtákat, ahol egy szelet kenyérben valójában csak 19 kilokalória van. Logikusan teljes kiőrlésű gabonából készült, és nem életmódbeli szuper duper márkájú ropogás -, hanem egy nagyon egyszerű teljes kiőrlésű ropogás a diszkontból, amely azonban alaposabban megvizsgálva egyharmaddal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a „normális” kenyér.
Kenyér kontra kenyér kontra zsemle
De nem ez teszi különlegessé. Mert aki fogyni akar, megnézheti a csomagolást és megtudhatja, melyik kenyér a legjobb az étrendjéhez. Inkább a reggeli összehasonlítása teljesen meglepett és kinyitotta a szemem: Tudta-e, hogy EGY zsemle helyett HÉT szelet kenyér fogyasztható és pontosan ugyanazokat a kalóriákat fogyasztja. És ebből a kis teljes kiőrlésű szeletből hét nagyon sok! (A képen reggel fényképeztem le róla, mert az én szemszögemből nézve ez sok a reggelire szánt hagyományos zsemléhez képest.)
Most jön az izgalmas következtetés a fogyásért a kérges kenyérrel. Tehát ha reggelire tekercs helyett 7 szelet kenyeret ehetek, akkor olyan nagy mennyiségű egészséges teljes kiőrlésű kenyér van előttem, ami valójában lehetetlen. Mert két tekerccsel, amelyet reggel már eszel, összesen 14 (!) Szelet ropogós kenyeret ehetsz.
Kalóriák - kenyér, zsemle, kenyér összehasonlítása
De mivel ezt nem tudom megtenni - mert ez csak egy hatalmas mennyiségű ropogós kenyér - ha most két, három vagy négy szeletet hagyok ki (14-ből, ne feledd), akkor sok kalóriát spórolok meg. Tehát kevesebbet eszem! És mégis legalább annyira tele vagyok, mint 2 tekercs után. Mert akkor még megeszek 10 szelet teljes kiőrlésű szeletet. És ez gyorsan összead néhány tucat vagy akár száz kilokalóriát. Nekem sincs szükségem rájuk - és mivel kevesebb energiát fogyasztok, az egész támogatja az étrendemet, a fogyásomat. Következtetés: fogyok!
Egészségesen fogyjon chipssel
Így Egészségesen fogyjon a kenyérrel nem csak tézis, hanem az én szempontomból matematikailag teljesen bizonyítható. Ráadásul én személy szerint soha nem lennék annyira tele 2 tekercs után (még alacsony kalóriatartalmú lekvárral sem), mint 10–14 szelet kenyér után. És mivel egyáltalán nem tudom kezelni, és minden nap ennyi kalóriát spórolhatok meg, a kenyérsütemény nagyon sokat segít a fogyásban - és ezt a tippet csak tovább tudom adni, és abszolút ajánlani tudom! Tehát: hagyja ki a tekercseket! Fogyasszon kenyeret diétával és az egészséges fogyás érdekében! És jöhetnek a mérlegek!:))
ps: Ez megint mi vagyunk a fogyás és a matematika terén;)))