A rosaceával szembeni diéta, mit szabad enni és mit kerülni, hogy szép és boldog legyen a bőre -
A bőr a test legnagyobb szerve és az egyik legfontosabb. Megmondjuk, milyen étrendet alkalmazzon a rosacea elleni küzdelemben.
A rosacea krónikus és sajnos még mindig gyógyíthatatlan bőrbetegség.
Ennek az állapotnak a tünetei közé tartozik az arc, a nyak és a dekoltázs bőrpírja, amely intenzív hőhullámokkal, tartós bőrpírral jár a bőr egy bizonyos részén, tapintásra való érzékenység vagy napfénynek való kitettség.
Becslések szerint világszerte több mint 45 millió ember szenved rosaceában. A gyógyszeres kezelés megakadályozza a betegség előrehaladását, és kontroll alatt tartja a tüneteket.
De a táplálkozás is nagyon fontos szerepet játszik ennek a betegségnek a kezelésében, mert egyes élelmiszerek kiváltó szerepet játszhatnak az erek kitágulása vagy a bőr megvastagodása által okozott akut gyulladásban.
A rosaceával szembeni diéta - mely ételeket kerülje el
Ha rosaceája van, kerülje a savanyú vagy fűszeres-fűszeres ízű zöldségeket, például a paradicsomot, a csípős paprikát, a sárgarépát, a céklát, a padlizsánt, a hagymát, a retket és a spenótot.
Az alkoholt, a teát és a forró kávét mértékkel kell fogyasztani, mert hozzájárulhatnak az erek tágulásához, és ezáltal kiválthatják az arc vörösségét.
Kerülnie kell a citruslét is, mivel hisztamint tartalmaz, amely az erek tágulását segíti elő.
A keményítőben és cukorokban gazdag ételek hőhullámokat és bőrpírt okozhatnak, valamint fűszeres fűszereket, például gyömbért, köményt, görögszémet és szegfűszeget.
Ha húsevő, kerülje a marhahúst, valamint a tenger gyümölcseit.
Rosaceás harci étrend - milyen ételeket fogyasszon
Könnyedén fogyaszthat olyan zöldségeket, amelyeknek nincs különleges íze, például: spárga, édesburgonya, tök, brokkoli, karfiol, zeller, okra, saláta, bab és borsó, cukkini és a saláta család egyéb növényei.
A fűszerezéshez koriandert, kardamomot, sáfrányt és édesköményt használhat.
Csirke és pulyka fogyasztható mértékkel, ehelyett lazacot, makrélát vagy szardíniat fogyaszthat, nagyon gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyek erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és segítenek megelőzni a bőr pirosságát.
A kecskesajt kiváló fehérjeforrás, könnyebben emészthető, mint a tehén- vagy juhsajt, gyulladáscsökkentő hatású. A legmegfelelőbb gyümölcs, amelyet elfogyaszthat, ha rosaceában szenved, a szőlő, a dinnye és a mangó.
Ne felejtse el használni a kurkuma, az egyik legerősebb természetes gyulladáscsökkentő szer.
Reméljük, hogy a fenti tippek hasznosak lesznek számodra, és ne felejtsd el, hogy alkalmazhatod őket akkor is, ha nincs rosaceád, de szép, tiszta és egészséges bőrt szeretnél.