A rossz depressziós depresszió növeli a kockázatot - Depresszió - FOCUS Online
Pizza, kolbász, sült krumpli - akik főleg ócska ételt fogyasztanak, nemcsak az alakjukat teszik kockára. A helytelen zsírok és sok cukor szintén gyulladáshoz vezet, és ezáltal nagyobb a depresszió kockázata. A kutatók táplálkozási tanácsokat kérnek a pszichoterápia részeként.
Currywurst, hasábburgonya, majoné és kóla - ilyen magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételek esetén az emberek veszélybe sodorják a pszichéjüket. 41, közel 33 000 résztvevővel, Európából, Ausztráliából és az Egyesült Államokból származó elemzés megerősíti a már régóta fennálló gyanút: az egészségtelen étrend növeli a depresszió kialakulásának kockázatát.
A szerzők véleménye szerint a tanulmány egyértelműen azt is mutatja, hogy a depresszió oka és nem következménye a nem megfelelő táplálkozás.
A test krónikus gyulladása az agyat is érinti
Gyulladásos folyamatok a szervezetben, amelyeket a gyorsétel okoz, telítetlen zsírsavakkal, transzzsírokkal és üres szénhidrátokkal. Camille Lassale, a londoni University College munkatársa szerint: „A krónikus gyulladás a gyulladásos molekulákat szállítja az agyba. Közvetlenül megtámadják a hangulatszabályozásért felelős neurotranszmittereket is. "
Rossz zsírok helyett jobb olívaolaj
A sok halat, zöldséget, gyümölcsöt, diót és olívaolajat tartalmazó mediterrán étrend ajánlott.
A tanulmány kritikusai kételkednek abban, hogy az egészséges étrend megvédhet-e a depressziótól. Más szakértők azonban már azt szorgalmazzák, hogy a táplálkozási tanácsadás legyen a depresszió kezelésének szerves része.