A rossz éjszakai alvás a zsíros étrend hat hónapja

Napi öt gyümölcs és zöldség elfogyasztása után az egészségügyi tisztviselők tanácsot adhatnak az embereknek, hogy jól aludjanak, hogy egészségesek legyenek. A Los Angeles-i híres Cedars-Sinai kórház amerikai kutatói szerint az egy éjszakai rossz alvás ugyanolyan következményekkel járna a szervezetben, ha hat hónap pizzát, hamburgert vagy virslit fogyasztana.

zsíros

Ebben a tanulmányban, amelyet aElhízás Társaság, az alváshiány hatásai ugyanúgy tükröződnének a szervezetben lévő inzulinra, mint a zsíros étrend. Ez a hormon segít szabályozni a vér glükózszintjét. "Ha a test kevésbé lesz érzékeny az inzulinra, akkor többet kell termelnie a stabil szint fenntartása érdekében" - részletezik a kutatók.

Az inzulin 33% -os csökkenése

A vizsgálatokat nyolc kutyán hajtották végre egyetlen éjszakai alvás nélkül és után. Ez a nélkülözés 33% -kal csökkentette az inzulinérzékenységet, míg a zsíros étrend "csak" 21% -kal csökkentette. "Az alváshiány végső soron 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet" - folytatják a kutatók.