A rosszul adaptált szakaszos böjtölés hízhat

(ETX Studio) - Bár manapság nem új keletű, mégis az egyik legforróbb energiaforrás. Ahogy a neve is mutatja, az időszakos böjt az étkezés és a böjt váltakozó szakaszaiból áll, elosztva a nap meghatározott időszakain. Nagyon népszerű a fogyni vágyók körében, ez a módszer azonban ellenkező hatást eredményezhet, ha gyengén alkalmazzák - figyelmeztet Dr. Arnaud Cocaul, párizsi táplálkozási szakember.

szakaszos

Ne egyen semmit 16 órán át egymás után, lehetőleg este vagy reggel, majd a következő 8 órán belül vegyen be ételt (étkezés, uzsonna). Ez az egyik olyan módszer, amely az időszakos böjtöt jellemzi, olyan étkezési módszer, amely számos előnnyel járhat a szervezet számára: erősíti az immunrendszert, javítja az anyagcserét.

Élelmiszertrend, amelyet egyre többen alkalmaznak a fogyás reményében, különösen azért, mert ez segít a teltségérzet szabályozásában. Vigyázzon azonban a megfelelő alkalmazásra - hangsúlyozza Arnaud Cocaul táplálkozási orvos, aki összefoglalja a követendő jó gyakorlatokat és az elkerülendő buktatókat.

A szakaszos böjt megfelelő "mindenki számára" ?

Dr. Arnaud Cocaul: Pontosan, nem. Néhányuknak gond nélkül sikerül, ha 16 órán át nem esznek, mások viszont éppen ellenkezőleg, sóvárgást éreznek, szédülést vagy émelygést éreznek. A második esetben fontos, hogy hallgasson a testére, és ne erőltesse, különben rövid ideig gyakoroljon.