A rozmaring illóolaj előnyei és felhasználása
Noha a fűszer legismertebb, a rozmaring az egyik legnépszerűbb gyógynövény és gyógynövény a világon. A Rosmarinus officinalis örökzöld cserje tűszerű levelekkel és fás aromával.
A rozmaringolaj népi gyógyászatban történő felhasználása miatt sok tudós teszteli annak lehetséges egészségügyi előnyeit. Annak ellenére, hogy a kutatás nagy része még gyerekcipőben jár, támogatja az olaj néhány hagyományos felhasználását, és bemutatja a lehetséges új felhasználásokat.
A rozmaring illóolajat - amely a növény alapvető összetevőit vagy esszenciáját tartalmazza - kis palackokban extrahálják és értékesítik. A neve ellenére nem igazi olaj, mert nem tartalmaz zsírt.
Milyen előnyei vannak a rozmaring illóolaj használatának?
A rozmaring fő terápiás tulajdonságai antiszeptikus, összehúzó, emésztő, vizelethajtó, fájdalomcsillapító, stimuláns és általános tonik. Íme néhány lehetséges előny és felhasználás a rozmaring illóolajról.
1. Javíthatja az agy működését
A rozmaringolaj belégzése segíthet összpontosítani és emlékezni az információira. Ez az életkor előrehaladtával is segítheti a memóriáját, de további kutatásokra van szükség.
Az ókori Görögországban és Rómában úgy gondolták, hogy a rozmaring erősíti az emlékezetet. A kutatások azt mutatják, hogy a rozmaringolaj belélegzése segít megakadályozni az acetilkolin lebontását, amely agyi vegyi anyag fontos a gondolkodás, a koncentráció és az emlékezet szempontjából. .
20 fiatal felnőtt felmérése, akiknek matematikai kérdéseket tettek fel egy rozmaringolajjal permetezett kis helyiségben, az olaj permetezésének arányában növelték sebességüket és pontosságukat.
Ezenkívül bizonyos rozmaringvegyületek vérszintje emelkedett - ami azt szemlélteti, hogy a rozmaring légzéssel juthat be a testébe.
Hasonlóképpen, azok a hallgatók, akik egy teszt során lélegeztek rozmaringolajat, fokozott koncentrációról és információk felidézéséről számoltak be azokhoz képest, akik levendulaolajat szívtak be, vagy sem.
Más kutatások szerint a rozmaringolaj és más illóolajok belélegzése javíthatja az agy működését demenciában szenvedő felnőtteknél, beleértve az Alzheimer-kórban szenvedőket is.
Ne feledje, hogy további kutatásokra van szükség.
források (EN kijelenti, hogy a források angol nyelvűek)
- A belélegzett rozmaringolaj hatása az idegrendszer szubjektív érzéseire és tevékenységeire. (RO)
- A karvacrol és a rozmaringolaj nagyobb koncentrációban apoptózist indukál a humán HepG2 hepatoma sejtjeiben. (RO)
- Illóolajok, új horizont a bakteriális antibiotikumokkal szembeni rezisztencia leküzdésében. (RO)
- Rosmarinus officinalis, fitokémiai és biológiai aktivitásának naprakész áttekintése. (RO)
- Az 1,8-cineol plazma korrelál a kognitív teljesítménnyel a rozmaring illóolaj aromájának kitettség után. (RO)
- Az acetilkolin szerepe a tanulásban és a memóriában. (RO)
- A levendula és a rozmaring illóolajok hatása a szorongásra a vizsgák során a hallgatók körében. (RO)
- Az aromaterápia hatása az Alzheimer-kórban szenvedő betegekre. (RO)
2. Serkenti a haj növekedését
A rozmaringolaj leküzdheti bizonyos típusú hajhullásokat, beleértve a férfiak kopaszodását is.
A hajhullás egyik leggyakoribb típusa az androgén alopecia, jobban ismert kopaszodás a férfiaknál, bár ez a nőket is érintheti. A rozmaringolaj az androgén alopeciát kezeli, megakadályozva, hogy egy másodlagos tesztoszteron vegyület megtámadja a szőrtüszőket, ami szintén ennek az állapotnak az oka.
Több olyan androgenetikus alopeciában szenvedő férfi vizsgálata, akik híg rozmaringolajat hat hónapon keresztül naponta kétszer masszíroztak a fejbőrükön, ugyanolyan növekedést értek el a hajvastagságban, mint azok, akik a minoxidilt (Rogaine) használták. gyakori a haj növekedésére.
Ezenkívül azok, akik rozmaringolajat használtak, kevesebb viszketést jelentettek a fejbőrön, mint a minoxidil, ami arra utal, hogy a rozmaring elviselhetőbb lehet.
Más kutatások azt mutatják, hogy a rozmaringolaj leküzdheti a hajhullást vagy az alopecia areata-t, amely a 21 év alatti lakosság legfeljebb felét és a 40 évnél idősebbek körülbelül 20% -át érinti.
Amikor az alopecia areata-ban szenvedők hét hónapon keresztül minden nap rozmaring illóolajat használtak a fejbőrükön, 44% -uk javulást mutatott a hajhullásban, míg a kontrollcsoportban csak 15% -uk semleges jojoba- és szőlőmagolajat használt.
források (EN kijelenti, hogy a források angol nyelvűek)
3. Segíthet a fájdalom enyhítésében
A népi gyógyászatban a rozmaringot enyhe nyugtatóként használják. A rozmaringolajat a népi gyógyászatban nyugtatóként ismerik. Az előzetes tanulmányok alátámasztják fájdalomcsillapító előnyeit, és azt sugallják, hogy hatékonyabb lehet, mint az acetaminofen.
Egy kéthetes vizsgálatban a vállfájdalom túlélőinek, akik rozmaringolajat és akupresszúrát kevertek naponta kétszer 20 percig, a fájdalom 30% -kal csökkent. Azoknak, akik csak akupresszúrát kaptak, 15% -kal csökkent a fájdalom.
Ezenkívül egy állatkísérlet során kiderült, hogy a rozmaringolaj valamivel hatékonyabb fájdalomcsillapító hatású, mint az acetaminofen, egy gyakori fájdalomcsillapító.
források (EN kijelenti, hogy a források angol nyelvűek)
4. Természetes rovarriasztó
A káros rovarok elrettentése érdekében, amelyek megharaphatják vagy megfertőzhetik a kertjét, vegye fontolóra a rozmaringolajat a vegyi anyagok természetes alternatívájaként.
Amikor egy rozmaringolaj alapú növényvédő szert, az EcoTrol-ot permeteztek a paradicsomnövényekre, 52% -kal csökkentette a kettős foltú atkák és pókok populációját anélkül, hogy károsította volna a növényeket.
A rozmaring segít bizonyos vérszívó rovarok visszaszorításában is, amelyek vírusokat és káros baktériumokat terjesztenek.
Amikor a rozmaringolajat 11 másik illóolajhoz viszonyítva mérték, a leghosszabb riasztó hatással volt az Aedes aegypti szúnyogokra, amelyek terjesztették a Zika vírust. A rozmaringolaj 12,5% -os hígítása 90 percen keresztül taszította a szúnyogok 100% -át .
Ezenkívül a 10% rozmaringolajat tartalmazó spray ugyanolyan hatékony volt, mint a bifentr vegyi rovarölő szer
források (EN kijelenti, hogy a források angol nyelvűek)
4. Segíthet a stressz enyhítésében
Számos tényező okozhat stresszt - ideértve az iskolai teszteket is. A rozmaringolaj belégzése segíthet csökkenteni a szorongást. A rozmaringolaj egyszerű illata enyhítheti a stresszt olyan helyzetekben, mint a vizsgák. A rozmaring csökkentheti a kortizol szintjét, amely hormon káros hatással lehet a szervezetére.
Amikor a hallgatók a teszt előtt és alatt belélegezték a rozmaringolajat, pulzusuk körülbelül 9% -kal csökkent - miközben rozmaringolaj nélkül nem volt jelentős változás.
Mivel a megnövekedett pulzus rövid távú stresszt és szorongást tükröz, a rozmaringolaj természetesen csökkentheti a stresszt.
Ezenkívül egy 22 fiatal felnőtt vizsgálata, akik 5 percen át belélegezték a rozmaringolajat, a nyálukban 23% -kal alacsonyabb volt a kortizol stressz hormon szintje, mint azokban, akik nem aromás vegyületet inhaláltak.
A megemelkedett kortizolszint elnyomhatja immunrendszerét, hozzájárulhat az álmatlansághoz és hangulatváltozásokat okozhat, többek között a lehetséges problémák között.
források (EN kijelenti, hogy a források angol nyelvűek)
6. Növelheti a vérkeringést
A rossz vérkeringés gyakori probléma. A kezedben és a lábadban észlelheted leginkább. Ha hideg a lábad vagy a lábujjaid, a rozmaringolajjal végzett masszázs segíthet a felmelegedésben. Segíthet olyan állapotokban, mint a Raynaud-kór, de további kutatásokra van szükség.
Egy tanulmányban egy Raynaud-kórban szenvedő nő (amely befolyásolja a keringést) rozmaringolaj keverékével masszírozta a kezét, és megállapította, hogy ez elősegítette az ujjainak felmelegedését. Ezeket a hatásokat a termikus képalkotás megerősítette. Ha Raynaud-kórban szenved, megfázás vagy stressz esetén a kezedben és a lábujjaidban lévő erek összezsugorodnak, ami elveszíti színüket és lehűl. A rozmaringolaj segíthet az erek megnövelésében, így melegítve a vérét.
Több kutatásra van szükség ezen hatások megerősítéséhez, de a rozmaring méltó, olcsó kísérletnek bizonyulhat.
források (EN kijelenti, hogy a források angol nyelvűek)
7. Természetes fizikai és szellemi energizáló
A rozmaringolajat gyakran használják a mentális megterhelésre és a fáradtságra a népi gyógyászatban. Számos kicsi tanulmány szerint a rozmaringolaj serkentheti a figyelmet, az éberséget, az energiát és a hangulatot. További kutatásokra van azonban szükség.
A rozmaringolajat belélegző 20 egészséges fiatal felnőtt tanulmánya szerint mintegy 30% -kal jobban felfrissültek és körülbelül 25% -kal kevésbé álmosak a placebóolaj szagához képest.
Ez az éberség növekedése az agyhullámok változásainak, valamint a pulzus, a légzés és a vérnyomás növekedésének volt köszönhető. Hígított rozmaringolaj felvitele a bőrére hasonló előnyökkel járhat, mivel így juthat el az agyához.
Egy másik tanulmányban a hígított rozmaringolaj bőrrel történő felvitele 35 egészséges embert 20 perc elteltével lényegesen éberebbnek, éberebbnek, energikusabbnak és boldogabbnak érezte magát, mint egy placeboolaj használata esetén.
Ezen eredmények megerősítéséhez azonban további kutatásokra van szükség ezen a területen.
források (EN kijelenti, hogy a források angol nyelvűek)
8. Csökkentheti az ízületi gyulladást
Az előzetes bizonyítékok szerint a rozmaringolaj segíthet csökkenteni a szövetek gyulladását, amely duzzanathoz, fájdalomhoz és merevséghez vezethet. A hígított rozmaringolaj helyi alkalmazása segíthet csökkenteni az elváltozások és a rheumatoid arthritis gyulladását. Ezt úgy teheti meg, hogy a fehérvérsejteket a sérült szövetekbe vándorolja, és gyulladásos vegyi anyagokat szabadít fel.
Amikor a reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegek 15 perces térdmasszázsokat kaptak rozmaringolaj keverék alkalmazásával hetente háromszor, két hét alatt 50% -kal csökkentek a gyulladásos térdfájdalmak, 12% -os csökkenés azoknál, akik nem kapták meg az olajat.
A reumás ízületi gyulladás olyan autoimmun állapot, amelyben a szervezet saját immunrendszere megtámadja a szöveteket, például a térdeket és más ízületeket, megsérülve az ízület nyálkahártyáját és gyulladást okozva.
További kutatásokra van szükség a rozmaring gyulladásra gyakorolt hatásáról.
források (EN kijelenti, hogy a források angol nyelvűek)
Egyéb felhasználások
A tudósok a rozmaringolaj számos más alkalmazását vizsgálják, de humán vizsgálatok hiányoznak. A kémcsőben végzett vizsgálatok nem egyenértékűek az ember számára elfogadott, illóolajok inhalációval vagy helyi alkalmazással végzett tesztjeivel. Ezenkívül néhány állatkísérlet orális rozmaringolajat adott, de ez nem ajánlott. Az illóolajokat nem szabad lenyelni.
A rozmaringolaj azonban hasznos lehet:
A rozmaringolaj lehetséges jövőbeni felhasználásai közé tartozik a rák és az ételmérgezés megelőzése, valamint a máj és az emésztőrendszer egészségének támogatása. Ezen hatásokról azonban nem végeztek humán vizsgálatokat.
Rák: A rozmaringolaj antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású, ami arra utal, hogy a kémcsövek képesek harcolni a rákos sejtek ellen.
A máj és az emésztőrendszer egészsége: Állatkísérletek azt mutatják, hogy a rozmaringolaj serkenti az epe felszabadulását, ami fontos a zsírok emésztésében, és aktiválja saját antioxidáns védekező mechanizmusait a máj védelme érdekében.
Ételmérgezés: A rozmaringolaj segíthet gátolni bizonyos ételmérgezést okozó baktériumtörzsek növekedését. Ehhez precíz, nagyon kis mennyiségű élelmiszer minőségű olaj használata szükséges. Ne tapasztalja ezt otthon.
Antibiotikum mellékhatások: A rozmaring és más illóolajok növelhetik bizonyos antibiotikumok hatékonyságát. Ez lehetővé teheti ezeknek a gyógyszereknek az alacsonyabb dózisát, ami csökkentheti a mellékhatásokat.
Antibiotikum rezisztencia: A rozmaring és más illóolajok gyengíthetik az antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumok sejtfalait - nem csak károsítják őket, hanem lehetővé teszik az antibiotikumok bejutását is.
források (EN kijelenti, hogy a források angol nyelvűek)
- Kémiai összetétel, anti-biofilm aktivitás és potenciális citotoxikus hatás a tunéziai Rosmarinus officinalis L. illóolaj rákos sejtjeire. (RO)
- A rozmaring (Rosmarinus officinalis L.), a pulyka (Curcuma longa L.) és a gyömbér (Zingiber officinale R.) illóolajainak citotoxikus aktivitásának értékelése a méhnyakrák sejtjeiben (HeLa). (RO)
- A Rosmarinus officinalis L. illóolaj antibakteriális és rákellenes hatása a fő összetevőihez képest. (RO)
- A rozmaring (Rosmarinus officinalis L.) illóolaj antioxidáns aktivitása és hepatoprotektív potenciálja. (RO)
- Patkányokban a fiatal csírák és a Rosmarinus officinalis teljes növényi kivonatának choleretic és hepatoprotective összehasonlító tulajdonságai. (RO)
- A rozmaring (Rosmarinus officinalis Linn.) Farmakológiája és terápiás lehetőségei. (RO)
- Négy kereskedelmi forgalomban lévő illóolaj antimikrobiális aktivitása a hagyományos antimikrobiális szerekkel kombinálva. (RO)
- Az illóolajok hatása a kórokozó baktériumokra. (RO)
Hogyan kell használni?
Belélegezheti a rozmaringolajat, vagy felviheti a bőrre. A hangszóró segíthet az illóolaj terjesztésében a helyiségben. Ha helyi rozmaringolajat használ, hígítsa azt hordozóolajjal a bőrirritáció elkerülése érdekében.
A rozmaringolaj inhalálható vagy helyileg alkalmazható. Nagyon koncentrált, ezért egyszerre csak néhány cseppet használjon. A kis palackok, amelyekben árusítják őket, egy szilikon membránt tartalmaznak, amely megkönnyíti az egyes cseppek elosztását.
Bár egyes gyártók azt állítják, hogy az illóolajok lenyelése vagy fogyasztása biztonságos, nincs tudományos bizonyíték, amely ezt alátámasztaná - különösen hosszú távon.
Íme néhány egyszerű javaslat a rozmaringolaj inhalálásához vagy helyi alkalmazásához.
Belélegzés
A rozmaringolaj belégzésének legegyszerűbb módja az üveg kinyitása és a belégzés. Alternatív megoldásként tegyen néhány cseppet egy ruhára vagy szövetre, és szorosan az arcához tartsa.
Sokan használják az aromaterápiás hangszórókat, amelyek az illóolajat elosztják a környező levegőben. Általában kerülje a hangszóró elhelyezését csecsemők vagy kisgyermekek közelében, mivel nehéz megtudni, hogy mennyit lélegeznek be.
Helyi felhasználás
A rozmaring és más illóolajok könnyen felszívódnak a véráramba, ha a bőrre kerülnek.
Az illóolajokat általában semleges hordozóolajjal, például frakcionált kókuszolajjal, jojobaolajjal ajánlott hígítani. Ez segít megelőzni a lehetséges bőrirritációt és az olaj idő előtti párolgását.
Íme néhány általános javaslat az olajok helyi alkalmazásra való hígításához:
| babák | 0,3% | Használjon egy csepp illóolajat 1 evőkanál hordozóolajhoz. |
| gyermekek | 1,0% | Használjon 1 csepp illóolajat 1 teáskanál hordozóolajhoz |
| Felnőttek | 2,0% - 4,0% | Használjon 3-4 csepp illóolajat 1 teáskanál hordozóolajonként |
Hígítás után kenje be az olajat a talpra vagy a testrészre, amelyre céloz, például fájó izomra. Ezután dörzsölje az olajat a bőrbe. Ez javítja a véráramlást és az olaj felszívódását.
Kerülje a rozmaring és más illóolajok alkalmazását a sérült bőrön vagy érzékeny területeken, például a szemen, a fül és az orr belsejében. Általában ajánlott kerülni a rozmaringolajat, ha terhes vagy epilepsziában vagy magas vérnyomásban szenved. A rozmaringolaj súlyosbíthatja ezeket a körülményeket.