A rózsaszín zajok javítják az alvás minőségét
Már tudtuk, hogy a fehér zaj elaludhat. Egy friss amerikai tanulmány, amelyet július 10-én tesznek közzé a Nature and Science of Sleep folyóiratban, azt sugallja, hogy „rózsaszín zajok”Javítani kell a alvásminőség. Csak akkor üdvözölhetjük ezt a hírt, amikor tudjuk, hogy minden harmadik embernek alvászavarai vannak.
Az alváshiány növeli a korai halálozás kockázatát
A franciák átlagosan alszanak 1h30 kevesebb mint 50 évvel ezelőtt, az Inserm szerint. A rossz alvás azonban növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az elhízás, a rák és a balesetek kockázatát. Ahhoz, hogy kellően helyreállítható legyen, egy éjszakának tartalmaznia kell 3-5 ciklus 90 percig átlagban.
A fent említett veszélyek leküzdése érdekében Margeaux Schade, Gina Marie Mathew és Orfeu Buxton, a Penn State University (Pennsylvania) kutatói együttműködtek a SleepSpace vállalat tudósaival, hogy megtalálják a módját fejleszteni a alvásminőség.
A rózsaszínű zaj javítja az alvás minőségét
A csoport megvizsgálta különösen a "rózsaszínű zaj- Alvásról. Az előző munka valójában rávilágított arra, hogy képes növelni a mély alvással járó agyhullámokat. De mi is pontosan ez a kifejezés ?
Fehér zaj, rózsaszín zaj: mi a különbség ?
Sokan ismerik a fehér zaj: egy hang, amely egyesíti az összes hangfrekvenciák az emberek által észlelhető, azonos intenzitással. Ez lehet egy hangolatlan tévé vagy rádió háttérzaja, vagy például egy ventilátor dorombolása.
A rózsaszínű zaj, közben mélyebb és komolyabb. Energiája a hangspektrum alsó végeinél, azaz a szintjénél intenzívebb alacsony frekvenciák. Ezenkívül állandó energiája van oktávsávonként (és nem Hertzenként, mint a fehér zaj esetén).