A rozskenyér étrendben jó A blog
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a kenyér meghízik. De ez a keményítőkoncentrátum nem ellensége a diétának.
Különösen érvényes ez a rozskenyérre, amely az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú kenyér. 100 g-os 250 kcal bevitelével a rozskenyér étkezése során valódi előnyei vannak a fogyásnak.
Rozskenyér diéta alatt, vitaminok és ásványi anyagok koncentrátuma
A Dukan és a Súlyfigyelők étrendjének alapanyaga, a rozskenyér jót tesz az alaknak? Igen ! Annak ellenére, hogy még mindig a bagett kalóriatartalma, még több nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Különösen gazdag antioxidánsokban, például szelénben és mangánban. B osztályú vitaminokat és vasat is tartalmaz. A fogyókúrás étrend részeként egy szelet rozskenyér jól működik, és alig tartalmaz 80 kcal-t.
Háromszor több oldható rostot tartalmaz, mint a búza kenyér, vagy 6 g/100 g kenyér. Szeletenként csak 24 kalóriát tartalmaz, a repedt teljes kiőrlésű rozskenyér megakadályozza a sóvárgást és küzd a narancsbőr ellen.
Magas rosttartalma teltnek és gyorsnak érzi magát. Étvágycsökkentő hatása hatékony.
Mikor kell enni rozskenyeret a diéta során ?
Mivel meglehetősen gazdag, fontolja meg a rozskenyér fogyasztását reggelente, lehetőleg reggel. Az extra rost biztosítása érdekében a nap folyamán mérsékelten szedheti, legfeljebb 200 g-ig.