A rudak; nerg; kullancsok

Az erőfeszítés során, a testet hidratálni kell, de táplálni is kell. Szénhidrátok gabonapelyhek és a gyümölcszselé elengedhetetlen a fáradtság elkerülése és az energiatakarékosság érdekében.

rudak

Kétségtelenül ez az energiatermék, amelyet a sportolók fogyasztanak a legtöbbet, függetlenül a szintjüktől. Van egy fajta figyelemre méltó.

A rudak megválasztása attól függ, hogy mikor veszik őket: edzés előtt, közben vagy után. A testmozgás előtt tanácsos alacsony glikémiás indexű rudakat enni (inkább gabonapelyhek). Edzés közben és után jobb, ha előnyben részesítjük a magas glikémiás indexű szénhidrátokat (energia vagy csokoládé).

Vegye figyelembe, hogy a "klasszikusok" (Grany, Balisto, Gerlinea. ) előnye, hogy lényegesen olcsóbb, mint a kizárólag sportra tervezett termékek.