A sajt serkenti a libidót, de ártalmas is lehet - Tudja meg, mennyire mobil
A különféle ízekben és kombinációkban kapható sajt minden változatában nehéz, szinte lehetetlen megtagadni. Igaz, hogy számos előnye van, de kevesen tudják, hogy káros lehet a szervezetre.
A sajt előnyei
A sajt kiváló forrása fehérje első osztály. Aminosavakat tartalmaznak, amelyek egészségesek a szövetek. Csak 70 gramm ementáli sajt tartalmaz annyi fehérjét, mint 100 gramm hús vagy 2 tojás.
Az összes sajt igazi raktár vitaminok és ásványi anyagok, A-, B2-, B12- és D-vitamint tartalmaz. Ezenkívül kiváló kalciumforrás (védi az oszteoporózistól), cinket és foszfort.
A tejtől eltérően, amely tartalmaz laktóz nagy mennyiségben a sajt sokkal alacsonyabb koncentrációjú, még azok is tolerálják, akik általában nem ihatnak tejet.
Miért káros
Bizonyos típusú sajtok szennyeződhetnek Listeria, ami különösen veszélyes a terhes nők számára és vetélést vagy súlyos magzati betegségeket okozhat. Ezért a terhes nőknek jól esne, ha távol tartanák magukat az úgynevezett penészsajttól, a Brie-től vagy a Camembert-től. Keményebb sajtot vagy pasztőrözött tejből vagy mozzarellából nyert sajtot is fogyaszthatnak.
A sajtban általában magas a triptofán koncentráció - egy aminosav, amely kiválthatja fejfájás egyesek esetében. Rémálmokat vagy alvási problémákat okozhat.
Sokféle sajt létezik gazdag kalóriában, különösen a zsíros tejből nyerteket. Természetesen a részben vagy teljesen fölözött tejből nyert sajtnak alacsonyabb a kalóriatartalma, de az íze sem lesz ugyanaz.
Ezen túlmenően, a magas tartalma miatt telített zsírok, Egyes táplálkozási szakemberek alternatívákat javasolnak, például halat vagy csirkét a szükséges fehérje megszerzéséhez.
A shedyourweight.com szerint 50 gramm Brie sajtban 152 kalória van, ugyanannyi Camembert sajtban 155 kalória, 50 gramm ementáli sajtban 185 kalória, ugyanannyi Feta 152 kalóriában és Mozzarella 139 kalóriában (50 kalóriában). gramm).
Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a sajt rendkívül fontos a libidó számára, a Daily Mail szerint egy olyan vegyületnek köszönhetően, amely ugyanazokat a hormonokat stimulálja, mint a szex. A sajt tízszer több ilyen vegyületet tartalmaz, mint a csokoládé, a legismertebb afrodiziákum.