A saláta di; t; pipa vagy sem
A saláta, nos, ez ... saláta
Vízitorma, romaine, saláta, sült saláta kitûnõ: a salátáknak különbözõ nevük van, és más a táplálkozási tulajdonságuk.
Annak ellenére, hogy a legtöbb a saláták rostot és béta-karotinokat tartalmaznak, a vízitorma szupersztár: jól felruházva ásványi anyagokkal, rekord mennyiségű kalciumot és vasat tartalmaz, ugyanakkor a gazdag C-vitaminban, A és B, amelyek segítenek megelőzni a rákot.
Szintén előnyben részesítendő porcsin, pitypang, báránysaláta és göndör, jól felruházva ásványi anyagokkal és vitaminokkal.
A skála végén az endívia alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor kevés vitamint is tartalmaz.
A saláta nyájas !
Uh. talán a kantós saláta. De mi van a sült saláta kitûnõ borsos aromájával, a spenót hajtások, pitypang keserűsége ?
Hogy teljes mértékben értékeljük az ízüket, fogyasszon évszakoknak megfelelően: vízitorma, saláta és spenót májusban, sült saláta kitûnõ nyár, cikória, bárány saláta és ősszel endívia.
A saláta, nem áll le
Ellenkezőleg ! A saláta játszik a alapvető szerepe a jóllakottságban.
Ennek köszönhetően rosttartalom, hajlamos az éhség csillapítására és az étkezés teljes kalóriaértékének körülbelül 12% -kal történő csökkentésére (forrás: "Journal of the American Dietetic Association", 2007. október). Ezért az étkezés kezdetén elfogyasztása érdekében áll.