A Santé magazin olvasásának 5 egészségügyi előnye

Az olvasás lelkileg, érzelmileg és fizikailag is jót tesz az egészségének. Csakúgy, mint az egészséges táplálkozás vagy a rendszeres testmozgás, az olvasás még tovább is segíti az életet. Kételkedik benne? Az alábbiakban összefoglaljuk az olvasás főbb bizonyított előnyeit. Annyi jó ok, hogy naponta kinyissunk egy könyvet !

egészségügyi

Tudta, hogy az Egyesült Államokban egyesek úgy döntöttek, hogy bánnak társaikkal ... olvasással. Ezek a könyvtárosok még nem sokan, szakterületüket az egyetem nem ismeri el. Biztosan. Azonban az az ötlet, hogy az olvasás jót tesz az egészségének ez nem újdonság.

Bizonyításképpen itt van néhány példa az előnyökre.

Az olvasás stresszoldó

A sussexi brit egyetem (Kanada) kutatói szerint körülbelül hat percbe telik, amíg az olvasó ott van nyugalmi állapotban, ha a lejátszás elkezdődött. Melyek a fizikai jelek az olvasás során? Az izomfeszültség és a pulzus csökkenése. Clotilde, 43 éves, üzletasszony, aki egész nap fut, megfigyeli: „Őrült napjaim vannak, ahol folyamatosan futok. Az éjszakai olvasási időm az ágyban elengedhetetlen idő, amikor úgy érzem, hogy a testem megnyugszik és visszatér a normális állapotba. "

Hogy tovább éljek

Éljen tovább olvasással? Ismét a tudósok megvizsgálták a kérdést. A Yale Egyetem által végzett tanulmányból kiderül heti 3h30-nál többet olvas kiterjesztené várható élettartam több mint 20% 12 év alatt, stimulálja az agyat. De nem minden olvasmány jön létre egyenlően. Az a legjobb, ha az olvasás kognitív előnyeiből a legtöbbet szeretné kihozni Regényeket olvasni mint újságok vagy magazinok.