Súlycsökkentő folyóirat 5 - Keto - T; s Titkok
Újra meggondoltam magam. Mert az elmúlt napokban olvastam és kutattam
alacsony szénhidráttartalmú/keto diéták mintha minden vágyamat elvették volna attól, hogy csak főtt és sótlan rizst ettem. És mivel kezdem abbahagyni az ilyen étkezést, és természetesen minden étrend ebben a "villámban", amit elkezdek, így végződik. Bevallom, többször előfordult már velem, hogy sikerült egy ilyen étrendet a végsőkig betartanom, sőt eredményeim is voltak. Tavaly nyáron a megtartott ünnepek előtt
diéta káposztalevessel feszült, akiről meséltem
ITT és sikerült lefogynom 5 kg-ot (
80-75 kg), amit soha nem tettem vissza, bár nyaraláskor ettem, amit csak akartam, beleértve a papanasit is éjjel 2-kor. Tehát néha működik. És azzal
rizs diéta Körülbelül 3 évvel ezelőtt sikerült kb. 3 kg-ot lefogynom a téli ünnepek előtti körülbelül 10 fix nap alatt, és a leadott kilogramm sem tért vissza a kiadós karácsonyi étkezések után sem.
Ezért, ha a végsőkig meg tudnám csinálni, akkor valószínűleg képes lennék fogyni, ahogyan szándékoztam. De manapság nem sikerül ilyen étrendeket tartanom, olyan szigorúak és divatosak. És továbbra is gyötör az a gondolat, hogy a fogyáshoz szükséges 20 kg nem a rizs diétákkal kezdődik. Mert természetesen mennyit ehetek ízetlen főtt rizst, amíg meg nem őrülök? 😀 (hát add fel).
Tehát ma megvettem a néhány napos keto diétához szükséges ételt (hús - csirke, marhahús, pulyka, telemea, tojás és néhány zöldség - paradicsom, paprika és brokkoli, mert szeretem), és elvégeztem a szükséges mennyiségű kalkulációt. minden ételosztály - fehérje, szénhidrát és zsír - a testmagasságomtól, súlyomtól, életkoromtól és a fizikai aktivitásomtól függően ITT és holnap kezdem elölről. Természetesen optimizmussal 🙂
Kezdő dátumok (a számítást havonta folytatjuk új súlyadatokkal)
