A SÁRGA MELON TÁPLÁLÓ ÉRTÉKE

Dél-Afrika távoli vidékéről származik, a görögdinnyét ma szinte minden olyan államban termesztik és fogyasztják, ahol trópusi vagy mérsékelt éghajlat jellemzi. Öt fajta létezik, amelyek közül kettő, a görögdinnye és a dinnye megtalálható a nyári szezonban a román asztalokon.

Görögdinnye hasonlít a zöldre, de különbözik méretében, színében és illatában, az előbbinek kifejezettebb édessége van. A friss termék kiválasztása nem nehéz dolog, ha tudja, mit és hogyan kell követni. A görögdinnye nem lehet puha tapintású, de szilárd, szilárd, ezért ajánlott ezt ellenőrizni a vásárlástól kezdve.

Amint a megfelelő választás megtörtént, csak annyit kell tennie, hogy kihasználja annak ízét és élénkítő tulajdonságát, amelyet egyszerűen vagy más gyümölcsökkel kombinálva fogyasztanak.

Itt van 100 gramm dinnye tápértéke:

Kalcium - 7 mg
Szénhidrátok - 7,55 gramm
Zsír - 0,15 g
Fluorid - 1,5 mcg
Vas - 0,24 mg
Magnézium - 10 mg
Foszfor - 11 mg
Kálium - 112 mg
Fehérje - 0,61 g
Nátrium - 1 mg
Cukor - 6,20 gramm
Rost - 0,4 g
Folsav - 3 mcg
A-vitamin - 569 NE
C-vitamin - 8,1 mg
Víz - 91,45 gramm
Energia - 30 kcal

Ezenkívül néhány előnyt kap, amelyeket az alábbiakban felsorolunk:

A görögdinnye hozzájárul a szem egészségéhez. Még akkor is, ha egy szelet csak 56 kalóriát tartalmaz, képes a látásérzékhez szükséges A-vitamin teljes szintjének körülbelül 25% -át biztosítani.

Édes íze ellenére a görögdinnye tartalmaz néhány összetevőt, például káliumot, kalciumot, A-vitamint, B-vitamint, C-vitamint, amelyek harcossá teszik a cukorbetegséggel és segítenek az anyagcsere egyensúlyának fenntartásában.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a dinnye tartalmazza a legfontosabb antioxidánsokat, amelyek a szabad gyökök semlegesítésében vesznek részt. Elmondható tehát, hogy rendszeres fogyasztás esetén csökkenti a vastagbélrák kockázatát.

---