A sárgarépa-étrend kevesebb, mint egy hónap alatt 6 kilogramm fogyást segít
A sárgarépa a legnépszerűbb zöldségek közé tartozik, költségeit tekintve nagyon megfizethető, és egészségügyi előnyei valóban elképesztőek. Ezen túlmenően, a bennük található magas rosttartalom és antioxidánsok révén elősegíthetik a kívánt szám elérését.
A sárgarépában található béta-karotin megakadályozza az idő előtti öregedést, és méregteleníti a testet, ami megkönnyíti a felesleges kilók egészséges fogyását. Összetevőjükben található A-vitamin stimulálja a májat, hogy eltávolítsa a zsírokat a szervezetből. Ezenkívül kiváló rostforrás, amelynek szerepe az emésztési folyamat felgyorsítása.
A csodálatos narancssárga zöldségek jelentős mennyiségű antioxidánst is tartalmaznak, amelyek az A-vitaminnal együtt a bőrszövetekben is fenntartják a hidratációt. Ez azt jelenti, hogy a sárgarépa-kúra nemcsak a fogyásban és az egészség egyensúlyában segít, hanem fiatalabbá és kipihentebbé is tesz.
A sárgarépa-étrendnek több változata van, amelyek közül néhány drasztikusabb, mások enyhébbek. Kínálunk nektek éhezés nélküli, kíméletes változatot, amely kevesebb mint egy hónap alatt akár 6 kg-ot is leadhat. Pontosabban, itt kell enni a következő 3 hétben, ha irigylésre méltó testet, bársonyos és hidratált bőrt szeretne:
Ha fogyni akar, akkor nem kell kihagynia a nap legfontosabb étkezését, a reggelit. Állítson be egy rögzített időpontot, amikor minden étkezést és snacket elfogyaszt, így a diéta eredménye a kívánt. Ami reggelire fogyasztható, a napi menüje így fog kinézni: édes édesítetlen tea és sárgarépasaláta zöldekkel (petrezselyem vagy kapor, ízlés szerint), kevés olívaolaj és citromlé.
Az ezen a diétán elfogyasztott snackek folyékonyak lesznek, de az első meglehetősen teli. 250 ml friss sárgarépalé fogyasztható. Elkészítéséhez reszelje le a sárgarépát, majd steril ruhán vagy dupla gézcsíkon át engedje lefolyni, amíg meg nem kapja a kívánt mennyiséget.
Az ebéd ezen a diétán eléggé kielégítő, mert nagy mennyiségű rost fogyasztásával jár. Így 200-300 ml hús- vagy állati zsír nélküli zöldséglevest és egy adag párolt sárgarépát fogyaszt el, kevés sóval, borssal és rengeteg zölddel ízesítve. Ha a petrezselymet választja kapor helyett, akkor jelentős mennyiségű C-vitamint biztosít a testének, amely megerősíti immunitását.
Ebéd és vacsora között fogyaszthat egy csésze meleg, cukrozatlan teát. Nagyon fontos elkészíteni az órák tervét, amikor ételeket és harapnivalókat szolgál fel, hogy a vacsora ne kerüljön 19: 00-ra későbbre, hogy az emésztőrendszer optimálisan működjön, és legyen ideje az összes zsír elégetésére.
A vacsora 300 - 400 ml zöldségleves egy részét tartalmazza. Választhat paprika, sárgarépa, hagyma, cukkini, paradicsom, káposzta, karfiol, brokkoli stb. Ha azt szeretné, hogy a sárgarépa étrend hatása gyorsabban látható legyen, tanácsos kerülni a keményítőtartalmú zöldségeket, például burgonyát, borsót, babot, csicseriborsót vagy lencsét.