A séf alacsony kalóriatartalmú tönkölyreceptjei
Tönköly és kvark hamburger zsemle
egyszerű és alacsony kalóriatartalmú, kb. 8 tekercs
Búza tönköly kenyér
Fruktóz- és laktózmentes, bolyhos kenyér. Nagyon egyszerű, alacsony kalóriatartalmú, egészséges és szuper ízletes!
Könnyű kelbimbó és tönkölyleves füstölt tofuval
Tönköly- és cukkinis rizottó füstölt lazacgal
Tönköly - alma - palacsinta
egészséges és alacsony kalóriatartalmú
Könnyű vegán banán és tönköly palacsinta
Tönköly Quark gofri
Myline számára alkalmas, alacsony zsírtartalmú, 4 fő számára
Tönköly pizza tészta
a táplálkozástudatos ínyencnek
Chrissis tönkölypirítós
tiszta tönköly - egy 26 cm-es kenyérsütőhöz
Tönköly perec kifli sajttal vagy anélkül
12 kifli vagy 9 tekercs
Chrissis Dinkel - gazda kenyere
Kovászos kenyér húslevessel
Tönköly - Zöldség - Rakott
Tönköly - party waygerl/rolls
könnyen előállíthatók
Tönkölycukkini és karamellizált édeskömény
alkalmas nagyon szigorú hisztaminmentes étrendre (1. fázis), vegán, vegetáriánus
Chrissis Dinkel - Körte torta
Alkalmas ww - könnyű és lédús, nagy arányban teljes kiőrlésű
Eichkatzerls zab - tönköly - ropogós
könnyű, gyors és sajnálat nélkül (mert alacsony a zsírtartalma!)
Almás tönköly muffinok
Koboldtaler
60 karcsú tönköly - sárgarépa - narancs keksz
Zöldséges tönköly quiche
A tésztához: Az élesztőt összekeverjük egy csipet cukorral és meleg vízzel, és összekeverjük a liszttel. A keveréket tésztává gyúrjuk, és hagyjuk egy ideig kelni (30-40 perc). A töltelékhez: adjunk olívaolajat a serpenyőhöz, apróra vágott fokhagymát és
Chrissis tönkölypogácsa
alkalmas ww/tiszta tönköly
Vegán tönköly morzsolódik
Tönköly reggeli torta
a Kanári-szigetekről
Tönköly paradicsommal, almával és kecskesajttal
Az édes és a sós őrült kombinációja
Chrissis tönköly kvarktekercsek
Paprika cukkini és tönköly töltelékkel
Hagyja, hogy a tönköly körülbelül 15 percig áztassa a forrásban lévő húslevesben. Közben apróra vágjuk a cukkinit, apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymagerezdeket, és áttetszőig pirítjuk. Hozzáadjuk a cukkinit és 5 percig sütjük. Akkor
Chrissis tönköly kancák
Spelt Herb Muffin
Szitáljuk ki a lisztet és a sütőport, keverjük hozzá a sót, a borsot, a gyógynövényeket és a sajtot. Közepén mélyedést készítünk, hozzáadjuk a tojásokat és összekeverjük kevés liszttel. Öntsük rá a vajat, és az összes hozzávalót sima tésztává gyúrjuk. Pihenjen 35 percig
Alma, füge és tönköly muffin
gyors és lédús, dió nélkül, alacsony cukortartalmú, alacsony zsírtartalmú