A séf alacsony kalóriatartalmú tortilla receptjei
Vega csicseriborsótortilla szezámmészes mártással
minden metatípushoz tiszta étkezés, gluténmentes, vegán
Keto tortilla
alacsony szénhidráttartalmú és vegán, magas rosttartalmú
Haasis falafel joghurtos tortilla
Vegetáriánus pakolások
vegetáriánus, egyszerű, alacsony kalóriatartalmú és finom
WW-kompatibilis flash tarte flambée
Snack az étkezések között, vagy egy finom kis főétkezés salátával,
Olasz pakolások
Pakolások mozzarellával és paradicsommal
Gyümölcsös csokoládé rap
Csirkemellel és zöldséges töltelékkel pakolások
zamatosan feltöltve, tekerve és csomagolva, gyorsan megy
burritók
Fűszeres bulgur pakolások
Tegye a bulgurt egy nagy tálba, és öntse rá a forrásban lévő vizet. Adja hozzá a zöldségalaplét és a fűszereket, és hagyja megdagadni a csomagon található utasításoknak megfelelően. Mivel a bulgurnak szépnek és puhának kell lennie, és már nem szilárd a harapáshoz, d után használhatja
Sült enchiladas tzatzikivel
Diétás pizza tarte flambée
csak 360 kalória
Csirkecsomagolás à la Linde Mary
gyors, könnyű, finom, amikor váratlan látogatók érkeznek, nyári snack az alaktudatosoknak
Növényi pakolás
Melegítsük fel az olajat egy bevont serpenyőben. Keverés közben a fagyasztott zöldségeket szilárdra sütjük a falatáig. Keverje össze a húslevest, a paradicsom-ketchupot, az ecetet, a sót és a borsot. A keveréket hozzáadjuk a zöldségekhez, ízlés szerint fűszerezzük. Keverjük össze a gyógynövény leveleket. Egy nagy
Vegetáriánus töltelékkel csomagoljuk
Alacsony zsírtartalmú lazac pizza
Melegítse elő a sütőt 190 ° -ra. Helyezze a tortillákat egymás mellé a tepsibe, és süsse 4 percig. Kenje meg a krémsajttal, kenje rá a paradicsomot, a tetejére terítse a lazacszeleteket, a tetejére pedig szórja a kapribogyót. Só, bors és
Csirke burritók rizzsel
ww-megfelelő, 10 PP
Savanyú káposzta pakolások
ww-megfelelő, 6 * adagonként
Tortilla csomagolás pulyka gyros-szal
Alkalmas ww-hez és ízletesen fűszeres, csak tetején van, nem hengerelt
Nyári saláta àla "Mexicana"
Pizza - tortilla zöldségekkel
a pizza könnyebb alternatívája
Sajttal sült tortilla
Megsózzuk a darát, és egy nagy serpenyőben morzsalékig sütjük. Először adjuk hozzá a kockákra vágott cukkinit, majd a kockákra vágott paprikát és rövid ideig pároljuk. Karamellizáljon egy kis cukrot a serpenyő alján, és degenzálja a konzerv paradicsommal.
Verseny leves salsa
egy másik zöldségleves
Julie csirke- és zöldségpakolásai fűszeres joghurtos öntettel
Vágja a padlizsánt vékony szeletekre, mindkét oldalán pirítsa meg, és tegye ki konyhapapírra. Tegye ugyanezt a vegetáriánus változatnál a gombákkal. Vágja a hagymát vékony karikákra, és rövid ideig pirítsa, tegye félre. Csirke c