A sejtek egészsége - a hosszú élet és az életminőség kulcsa Szivárvány kör
Képzelje el, hogy nem csak egy vagy. Az egész szervezeted a legkisebb egységekből áll, amelyek szintén rendelkeznek egy bizonyos szintű tudattal. A celláiról beszélünk. Mindegyikünk körülbelül 60-90 billió testsejtből áll. Ez olyan elképzelhetetlenül nagy szám, hogy még a kutatók sem tudják pontosan, hogy az emberi test valójában hány sejtből áll. Az azonban biztos, hogy egészségünk, közérzetünk és teljesítményünk függ sejtjeink természetétől. Még a megjelenésünket és a biológiai életkorunkat is testsejtjeink határozzák meg. Csak akkor maradhatunk egészségesek és létfontosságúak idős korunkban, ha ezek a kis organizmusok optimálisan működnek testünkben.
A sejtek, mint az élet alapja
Minden másodpercben körülbelül 50 millió sejt pusztul el és képződik újra. 7 évente minden sejt kicserélődik, és úgymond új testünk van.
A legkisebb élő egységként a sejtek alkotják életünk alapvető funkcionális egységeit. Idegrendszerünk, szerveink, csontjaink, minden típusú szövetünk és vérünk sejtekből áll, amelyek a sejt típusától függően különböző feladatokat látnak el. Ehhez felszívják az élelmiszereket az anyagból, és felhasználják őket a testünk számára nélkülözhetetlen anyagok előállításához. A sejteket ezért gyakran vegyi gyáraknak nevezik, amelyek meghatározott termékeket állítanak elő nyersanyagokból.
Minden másodpercben meghaljon Prof. Dr. sejtbiológus szerint Gunther Neuhaus a Freiburgi Egyetemen, mintegy 50 millió sejt a testünkben, és ugyanannyian jönnek létre újra - feltéve, hogy minden jól megy [1]. A sebek gyógyulnak, a gyomor és a bél nyálkahártyája folyamatosan regenerálódik, a törött csontok újra együtt nőnek - mondhatnánk úgy is, hogy egész rendszerünk folyamatosan arra törekszik, hogy megújuljon és fenntartsa önmagát. Ez egy teljesen természetes ciklus, amely biztosítja a túlélésünket és ellátja az életenergiát. Ha nem bontjuk meg ezt a mechanizmust, testünk folyamatosan gyógyul és regenerálódik, feleslegessé téve az idő előtti öregedést.
A sejtosztódás lehetővé teszi: hétévente új testben találjuk magunkat
Testsejtjeink többségének halála előtt csak viszonylag korlátozott az élettartama. Ez azonban számunkra nem jelent problémát, amennyiben megfelelő a kínálat. A sejtosztódás során testünk folyamatosan biztosít új sejteket, és helyettesíti az elhalt sejteket. Például bőrsejtjeink csak két héttel élnek haláluk előtt, és helyükbe új sejtek lépnek. Vörösvérsejtjeink élettartama körülbelül négy hónap. Körülbelül két évig tart a májunk, hogy teljesen megújuljon. Tíz éven belül még a csontvázunk is teljesen megújul - állítja Jonas Frisen, a stockholmi Karolinska Intézet őssejtbiológusa a Die Welt magazin online kiadásának beszámolójában. [2]
A kutató átlagosan úgy becsüli, hogy hét-tíz évente teljesen új testünk van. Ez azonban nem teljesen igaz. Mivel egyes sejtek, például az agykéreg idegsejtjei, a vesesejtek, valamint a szemlencse és a petesejtek sejtjei, úgy tűnik, nem rendelkeznek ezzel a megújulási képességgel [2]. Ha ezek kudarcot vallanak, akkor nélkülük kell megtenni.
A sejtosztódás bizonyos körülményektől függ
Tehát, mint láthatjuk, egészségünk közvetlenül kapcsolódik sejtjeink osztódási képességéhez. Csak addig maradhatunk egészségesek és elegendő energia áll rendelkezésre, amíg ezek megfelelően megosztódnak és megújulnak. Ehhez sejtjeinknek elegendő oxigénre, tápanyagra és létfontosságú anyagra van szükségük, valamint a bennük keletkező anyagcsere-termékek jól működő eltávolítására. Sejtjeink csak ezután működhetnek optimálisan.
A természet nem látja előre az idő előtti halált
A természet nem látja előre, hogy civilizációnkban a legtöbb ember 80 év körül fog meghalni. Az emberi test lényegesen idősebb életkorot érhet el, ha a sejteket egészséges táplálékkal táplálják, és eltávolítják a lerakódásokat és a méreganyagokat.
Bettina M. Jasper "Gerontology" című könyvében az áll, hogy a gerontológiai legújabb kutatások (korkutatás) szerint az emberek 130 évesek és idősebbek [3]. A Szövetségi Statisztikai Hivatal szerint ennek a kornak a valószínűsége csak egy százalék. Mivel 100-ból 99 ember jóval a maximális biológiai életkor elérése előtt hal meg betegségben. A természetes öregségtől való haláleset esélye csak százszor nagyobb, mint a halál egyik leggyakoribb oka, például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák vagy a cukorbetegség. Ennek oka elsősorban a kedvezőtlen életmód és a negatív környezeti hatások okozta korai károsodás a sejtekben és a sejtekben.
Még akkor is, ha nem tudjuk teljesen elkerülni a környezetünkből származó méreganyagokat, célzott tisztító és méregtelenítő intézkedésekkel megváltoztathatjuk étrendünket, megszabadíthatjuk testünket a toxinoktól, és döntően javíthatjuk sejtjeink körülményeit annak érdekében, hogy növeljük a bejutás valószínűségét. Életkeltő és egészséges magas életkor elérése, döntő növekedése.
Tippek a sejtek egészségéhez
A következőkben néhány tippet szeretnék adni nektek arról, hogyan támogathatjátok sejtjeitek és ezáltal egész szervezetünk egészségét.
1. Fogyasszon több antioxidánst és kerülje a szabad gyököket
A sejtek idő előtti öregedésének egyik fő oka az oxidatív stressz. Ennek során szabad gyökök képződnek, amelyek töltésük egyensúlyhiánya miatt megtámadják a sejtmembránt, vagyis sejtjeink védőrétegét és szövetünket. Energiahiány, szív- és érrendszeri betegségek, a DNS károsodása és mutációi, valamint a korai öregedés mindezeket eredményezhetik.
Szerencsére vannak olyan ellenfelek, az úgynevezett antioxidánsok, amelyek elektronfeleslegük miatt ártalmatlanná teszik a szabad gyököket és megvédenek minket az oxidatív stressz negatív hatásaitól. Az antioxidánsok természetes körülmények között termesztett gyümölcsöt és zöldséget, vadon termő gyógynövényeket, csírákat és csírákat biztosítanak.
Mivel a negatív környezeti hatások és a kedvezőtlen életmódbeli szokások miatt ma már lényegesen több szabad gyököknek vagyunk kitéve, mint néhány évtizeddel ezelőtt, tanácsos étrendünket kiegészíteni antioxidánsokban gazdag szuperételekkel. Ide tartoznak például a goji bogyók, moringa, chia magok, matcha, kakaóbab vagy lila kukorica. A Rocky Mountain Phyto Essentials az őskori dzsungelből származó rengeteg ásványi anyaggal szintén nagyon jó létfontosságú anyagok és antioxidánsok forrása.
Egyébként a testét rengeteg antioxidánssal is elláthatja, ha gyakrabban veszi le a cipőjét és a zoknit, és mezítláb jár természetes úton.
Ugyanakkor természetesen fontos, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a szabad gyökök legnagyobb forrásait
• fizikai és érzelmi stressz
• Serkentők, például cukor, alkohol, dohány, koffein
• Gyorsételek, készételek, fehér lisztből készült termékek, transzzsírok, konyhasó
• Elektroszmog
• Hagyományos termesztésből származó élelmiszerek (kulcsszó szerinti peszticidek és rovarölők)
• Kábítószerek és gyógyszerek
2. Kerülje a nitrozatív stresszt
Az oxidatív stressz mellett a nitrozatív stressz is idő előtt károsíthatja a sejteket. Bár ez kevésbé ismert, nem kevésbé veszélyes, mint az oxidatív stressz. A nitrozatív stressz akkor fordul elő, ha sejtjeink túlzott mennyiségű nitrogén-oxidot termelnek, amelyet nagyon mérgező peroxinitritre bontanak. A peroxinitrit sok enzimet blokkol a szervezetben, és ezáltal megzavarja a szerveket és a test működését. Ez romlott energiaellátáshoz vezet, mert a mitokondrium, a sejtekben működő erőműveink munkája károsodott.
A nitrozatív stressz legnagyobb ismert kiváltói:
• Étrend, amelyben kevés a létfontosságú anyag, különösen a cukorból és a fehér lisztből származó üres szénhidrátok áradata
• Érzelmi stressz
• Étkezés, anélkül, hogy valódi ételfogyasztásra lenne szükség, azaz éhezés nélkül
A sejtek egészsége érdekében csak akkor szabad enni, amikor nagyon éhes vagy, vigyázni kell érzelmi jóllétedre és gondoskodni kell arról, hogy jó minőségű ételeket eszel.
3. Rendszeresen savmentesítse és méregtelenítse testét, és igyon jó vizet!
Az egészséges ivóvíz elengedhetetlen az egészségünkhöz, beleértve a sejtjeinket is. Rendkívül fontos a jó kommunikáció a sejtjeink között, hogy a testben lévő 60-90 billió sejtünk tudja, mit és mikor kell tennie. Testvízünk és kötőszöveteink döntő szerepet játszanak itt.
A víz elektromos vezetőként szolgál az idegimpulzusok továbbításához, és így biztosítja sejtjeink közötti kommunikáció cseréjét. Csak a jó szennyező anyagoktól mentes és bizonyos biofizikai tulajdonságokkal rendelkező ivóvíz képes igazán igazolni ezt a feladatot. Itt olvashatja el, melyik víz egészséges, és hogyan állíthatja elő saját maga egyszerű és olcsó módon.
A rendszeres tisztító kúra megtisztítja a sejteket az anyagcsere-maradványoktól és a toxinoktól. Így segítheti a sejtjeit az optimális egészség elérésében.
Kötőszövetünk fontos a sejtjeink közötti kommunikáció szempontjából is. Mivel a sejtek nem érintik egymást, hanem a kötőszövetbe vannak ágyazva. Világos nyelven ez azt jelenti, hogy minden információnak, amelyet az egyik sejtből a másikba továbbítanak, a kötőszöveten keresztül kell haladnia. Ez az információáramlás jobban működik, annál kevesebb salakanyag és toxin rakódik le kötőszöveteinkben.
Annak érdekében, hogy a kötőszövet a lehető legtisztább és legtisztább legyen, jó minőségű élelmiszerekből álló étrendet ajánlok:
• Rendszeresen tisztítsa meg a belét, például ennek a 12 erőműnek a segítségével. A vastagbél tisztításáról további tippeket talál ebben a cikkben.
• Megszabadítani testét nehézfémektől, pl. B. a méregtelenítő szett használatával.
• Gyakrabban igyon a Chanca Piedra gyógynövényből készített teát a vese, a máj és az epehólyag támogatására.
5. Figyelje telomerjeit
A telomerek kromoszómáink kis végzárkái. Minden sejtosztódással ezek kissé elveszítik a hosszukat. Ha elérik egy bizonyos hosszúságot, a sejt osztódási képessége elvész. Érdekes, hogy pozitívan befolyásolhatjuk telomerjeink hosszát. Ez egyrészt mély lazítással, kalóriakorlátozással és az astragalus gyökérzet megadásával lehetséges. A 2011-es tanulmányok szerint az astragalus gyökér egyes telomeráz-aktivátorai, például az Astragaloside IV és a CycloastAGENol, nemcsak képesek megvédeni a telomereket a megrövidüléstől, de akár újra meghosszabbítani is őket! [4]
• Használjon rendszeresen, ideális esetben egy választott módszert, amely mély relaxáció állapotába hozza.
• Kihagyhat egy étkezést közben, alkalmanként böjtkúrákat vagy enyhítési napokat tehet, és felcserélheti az üres kalóriabombákat a létfontosságú anyagokban gazdag ételekre.
• Naponta vegye be az astragalus gyökérport.
Egyébként Reishi, Kína leghíresebb gyógygomba is állítólag meghosszabbítja az életet.
Remélem, hogy ez az információ segít abban, hogy a lehető leghosszabb ideig éljen a legjobb életminőséggel.