A serdülők rossz táplálkozásának negatív hatásai
A nem megfelelő étrend, amely gyorsétteremből, édességekből, savas koffeinlevekből, energiaitalokból, chipsekből vagy zsíros harapnivalókból áll, bármely életkorban káros lehet, a tinédzserek számára azonban több negatív hatással jár. Ezért a tizenéveseknek óvatosnak kell lenniük a táplálkozás terén.
Az ócska étel befolyásolja a serdülők növekedését és fejlődését
Ha tinikA napi kalóriabevitel nagy részét onnan veszik egészségtelen étel, ez nem azt jelenti, hogy a növekedésükhöz és fejlődésükhöz szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is bevették. A serdülőkorban a gyerekek sokat fejlődnek: elérik a felnőttként megnövelt magasság 20% -át és a genetikailag beprogramozott testsúly felét. tinikKalciumra és fehérjére van szükségük ahhoz, hogy erős és fejlett csontjaik és izmai legyenek. A tinédzser napi kalcium adagja 1200 mg, az orvosok ajánlása szerint.
Túlsúlyos tizenévesek
A kategóriába tartozó ételek egészségtelen étel és gyors kaja kalóriabomba. Zsíros, cukorban gazdag és kalóriatartalmú termékek napi fogyasztása pontosan ez egészségtelen étel, teszi őket tinik túlsúly. Példa lehet az USA: az ottani fiatalok nem mind gyengék, amint azt a filmekben láthatjuk, többségük túlsúlyos, gyorséttermet fogyaszt és nem sportol. Az esztétikai szempontokon túl a felesleges testzsír negatív hatással van az egészségre, és olyan súlyos betegségekkel jár együtt, mint a szívbetegségek, az ízületi problémák, a pszichológiai problémák (bulimia, alacsony önértékelés), sőt a rák is (mivel a gyorsétel nem egészséges étel). A probléma az, hogy serdülőkorban ezek a betegségek annyira távolinak tűnnek, hogy nem tekinthetők kockázatnak; Általában a tizenévesek nem gondolják, hogy valami komoly dolog történhet velük.
Fogászati problémák
Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Országos felmérés - matematika tesztek 8. évfolyamon
2021-től kezdődően a 8. évfolyam végén az Országos Értékelővizsgát a MEC által a 2020. március 10-i 3472. sz. Miniszteri rendelettel jóváhagyott új programnak megfelelően kell elvégezni. A hivatalos dokumentumokban meghatározott és a tesztek radikálisan módosított felépítésében kifejezett új jövőkép a típus képességeinek hangsúlyozása.
A enni nem megfelelő, tele van gyors kaja, egészségtelen étel gazdag cukorban. A helyes szájhigiénia nem szünteti meg a problémát, mert a cukrok bejuthatnak a fogak és az íny közé, így nehezen tisztíthatók.
Fáradtság és gyenge koncentrációs képesség
Azok a serdülők, akik nem kapják meg a fejlődéshez szükséges tápanyagokat, egyre fáradtabbak. pillanat, amikor energizáló gyümölcsleveket iszom, amelyek nem tesznek mást, csak rövid ideig nagyon aktívvá teszik őket, így a fáradtság még erősebbé válik. A enni egészséges, alkalmas tinik, tartalmaznia kell teljes kiőrlésű gabonákat, fehérjét, gyümölcsöt, zöldséget és tejtermékeket (vagy ezek vegán helyettesítőit), gazdag vasban, D- és B-vitaminban.