A serdülő fizikai fejlődése
A serdülő fizikai és szexuális fejlődése, érése képviseli az utat egy felnőtt test felé. Bár alacsonyabb szinten, mint a pubertás alatt, serdülőkorban fordul elő a testfejlődés második fázisa. Mindezek az átalakulások mély hatást gyakorolnak a tizenévesekre - nincs szükségük rá több órányi alvás: 9 - 10, a zsírszövet mennyisége elégedetlenné teheti a lányokat a testével, és még a torz képet a testsúlyról, megjelenik biológiai különbségek, valamint fejlesztési hiányosságok lányok és fiúk között, és mentálisan is átszervezik az ellenkező nemű fiatalok közötti kapcsolatokat.
A serdülőkorban tapasztalható fizikai fejlődés minden fiatal esetében más és más, de néhányat megállapíthatunk általános vonalak:
Magasság - cm
14 éves lányok: 150 - 170
14 éves fiúk: 150 - 176, 5
16 éves lányok: 152 - 173
16 éves fiúk: 160 - 185
18 éves lányok: 152 - 174
18 éves fiúk: 165 - 188
Súly - kg
14 éves lányok: 38 - 72, 5
14 éves fiúk: 38 - 72, 5
16 éves lányok: 42, 5 - 78
16 éves fiúk: 47 - 84
18 éves lányok: 45 - 81
18 éves fiúk: 52, 5 - 92
A legfontosabb, amit a szülők tehetnek a tizenévesek érdekében, hogy megadják nekik egyet egészséges étel, a kiegyensúlyozott fizikai fejlődés feltételeinek biztosítása. Fontosak is a fizikai aktivitás - A sport ösztönzése szintén nagyszerű ötlet pihenés - útmutató a tinédzsereknek, hogy elegendően aludjanak és ne veszítsék el éjszakáikat.
Fizikai és szexuális növekedés és fejlődés serdülőkorban 14, 15-18, 20 év alatt
A növekedés és az érés a serdülőkorban a legfontosabb, ezt diktálja környezeti tényezők és genetikai tényezők. A pubertás alatti változások megszűnésével, 15 éves kor körül a mirigy aktivitása pajzsmirigy és a mirigy agyalapi a maximum - ezek a mirigyek biztosítják a fizikai és nemi érést. Tevékenység nemi mirigyek között fokozódik 17 és 18 év fiúknak és közöttük 15 és 16 év A lányok. Mindezek a teljes aktivitású biokémiai folyamatok a serdülőkort teszik meg változó állapotok - lengő étvágy, irascibility állapotok.
Ez alatt az időszak alatt szív és tüdő kapacitás megduplázódik, a gyermekkori időszakra jellemző hasi légzést a mellkas helyettesíti. Csontérés megnyúlás után érhető el, ami sebezhetővé teszi a serdülőket a törésekkel szemben, különösen az erőszakos sportot gyakorló fiatalok esetében. Az alvás szükségessége serdülőkorban magasabb, mint bármely más időszakban - legalább 9 óra, a fáradtság negatív következményekkel jár az iskolai teljesítmény, a kognitív funkciók és a mentális állapot szempontjából.
Végleges magasság kora körül állítják be 16 év lányoknak és 17 év a fiúk. Azoknál a lányoknál, akiknél még nem volt meg az első menstruáció, annak legkésőbb meg kell jelenniük 15 - 16 év. Legfeljebb 18 év, a lányok melle és a férfi külső nemi szervei elérték végleges méretüket. Serdülőkorban a fiúk továbbra is győznek izomtömeg és fizikai erő, és a lányok felhalmozódnak zsírszövet a combban, a hasban és a mellben.
Növekedés és fizikai fejlődés hosszan tartó serdülőkorban 18, 20-25 év alatt
A fizikai változások minimálisak ebben az időszakban - az érés, valamint a fizikai és szexuális átalakulások teljesek a legtöbb fiatalban, de a növekedés lassan folytatódik kb 25 év. A fiúknál megnő az arc- és mellkasszőr, miközben kopaszodás jeleit is mutatják - genetikai hajlam esetén. A testtömeg nő, mind a lányok, mind a fiúk esetében, különösen akkor, ha mozgásszegény életmód fordul elő.
Éves kora után 18 év a fiatal teste törékenyebb, ezért válik sebezhető egyes betegségek kialakulásához. Val vel a nemi érés vége, a fiatal férfi végérvényesen megalapozza szexuális irányultságát, intim kapcsolatokat kezd kialakítani és intenzívebben tapasztalja meg a szexualitást, amelyek most kapcsolatban állnak a felelősség vállalásával és a jövő tervezésével.
A növekedés és a fizikai fejlődés a hosszan tartó serdülőkorban jelentéktelen pszichoszociális változások. Ezt a fejlődési stádiumot figyelembe veszik azok a fiatalok, akik folytatják tanulmányaikat, és továbbra is legalább részben a család anyagi segítségétől függenek. A populáció ezen szegmense esetében a fiatal felnőtt tulajdonságait még nem ismerik fel, ezért a tartós serdülőkor időszakába tartoznak.