A serdülőknek enni jobbat - étel; A fizikai aktivitás
A tinédzserek jól étkeznek
A serdülőkort gyakran a család étkezési szokásainak, a társak és a barátok szokásainak megkérdőjelezése jellemzi, amelyek sokkal nagyobb jelentőséget kapnak.
Ez egy olyan időszak is, amikor a fiatalnak jelentős növekedési üteme van: néhány hónap alatt hüvelykeket és fontokat nyer. A kellően változatos étrend biztosítása lehetővé teszi az alapvető szükségletek kielégítését ebben az életszakaszban.
Miért fontos ?
A serdülőkori növekedés csúcsa néha lenyűgöző ételfogyasztást jelent: ki nem látta, hogy egy tinédzser befejezze étkezését és 30 perc múlva visszajöjjön a hűtőszekrénybe? ?
A fiatalabb gyermekhez hasonlóan az optimális növekedést az elfogyasztott ételek minősége, valamint az életkorához és fizikai aktivitásához igazított mennyiségek biztosítják.
Ezért elő kell mozdítani a változatos étrendet azáltal, hogy különféle ételeket és harapnivalókat kínál szezonális termékekhez. A nassolás koncepciója (kis mennyiségű, jó táplálkozási minőségű étel, amelyet a főétkezéseken kívül meghatározott időpontokban fogyasztanak) ellentétben áll a nassolással (rossz táplálkozási minőségű ételek, ütemezés nélkül, korlátozás nélkül és éhség nélkül fogyasztva). Manapság a túlsúlyos fiatalok problémája gyakran összefügg a súlyos nassolással, valamint a fizikai aktivitás hiányával, a túl nagy étkezésekkel.