A Shelton diéta hatékony a fogyás L; táplálkozási szakember véleménye Femme Actuelle Le MAG

shelton

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Az 1950-es években kitalált Shelton-étrend visszatért a divatba. Mit gondoljunk? Kérdeztünk egy profit.

Legyen tájékozott

A Shelton-diéta, miből áll ?

A Shelton-étrend nem a tegnapi naptól származik: 1951-ben Herbert MacGolphin Shelton amerikai "egészségügyi oktató" kiadta az Élelmiszerek kombinálása című zászlóshajó könyvét, ahol megteremtette karcsúsító módszerének alapjait.

A Shelton-étrend az osztott étrendű család része. A kiindulópont nagyon egyszerű: a fogyáshoz elegendő lenne bizonyos ételeket nem keverni.

Ebben az esetben a Shelton-diéta részeként feltétlenül el kell különíteni az úgynevezett "lúgos" ételeket (zöldségek, tejtermékek, friss gyümölcsök.) Az úgynevezett "savas" ételektől (kenyér, gabonafélék, hús, hal). ). Végül minden étkezésnél egy élelmiszer kategória dominál.

A Shelton-étrendet 7 alapvető szabály vezérli:

Az ígéret ? Csábító: - 5 kg 15 nap alatt.

Shelton diéta fogyáshoz: mit gondol a táplálkozási szakember

Raphaël Gruman dietetikus-táplálkozási szakember, a La Method Gruman alapítója.