A Shelton-diéta - Elle

Dr. Shelton által 1951-ben kitalált névadó étrend egy úgynevezett "disszociált" étrend, amelyet 6 alapszabály szabályoz. Vitatott karcsúsító módszer megfejtése.

diéta Elle

Kinek

A Shelton diéta különösen alkalmas a nagy étkezők számára, mivel a bevitt mennyiségek viszonylag bőségesek az előnyös ételek (gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok) alacsony kalóriatartalma miatt.

Az elvek

A nevét viselő étrend megtervezésekor Shelton feltételezte, hogy minden külön fogyasztott étel nem hízik meg. E módszer összefüggésében elengedhetetlen, hogy ne keverjük össze a savas típusú ételekhez (pl .: kenyér, gabonafélék, hús, hal stb.) Kapcsolódó lúgos típusú ételeket (pl .: friss zöldségek, tejtermékek, gyümölcsök stb.). impulzusok stb.).

Az ételeket különböző kategóriákba sorolják, és a napot 3 különböző étellel kell elválasztani: fehérjetartalmú étkezés, másik keményítőtartalmú étkezés és az utolsó gyümölcs.

Étkezés = étel kategóriája.

Shelton szerint az ételeket 6 elv vezérli:

1. A kombinációk szabálya: a zöldségek fehérjékkel és keményítőkkel kombinálódnak, de ez utóbbi két csoport nem egyesül. Hasonlóképpen, a gyümölcsöket külön fogyasztják, és a zsírokat korlátozni kell, mert késleltetik az emésztést.