Mit eszel este, az arány kérdése is

tündér

Egyél salátát

Elmagyarázom kérdésemet, ami furcsának tűnhet.

Egyél salátát

Néhány éve megszoktam, hogy este ne egyek keményítőtartalmú ételeket, hogy ne mérjem le az alvást megelőző emésztést és ne emeljem túl a glikémiás indexet. Tehát a fogyás/gyarapodás szempontjából niquel.

Most az a nagy kérdés, hogy mivel vegetáriánusok vagyunk, több szemet és hüvelyeseket eszünk. Szóval kihagyhatom a gabonapelyheket este (kivéve 1 vagy 2 szelet kenyeret)? és a legrosszabb esetben csak hüvelyeseket fogyasszon zöldséggel, vagy csak zöldségeket (vagy szóját). De hirtelen nem kockáztatom meg az étel egyensúlyhiányát ?