A Shish Taouk tápértéke 2020 - Egészséges kisasszony
A Shish Taouk, néha tönköly shish tawook, egy csirkeétel, amely Libanonból származik, de ma más régiókban, köztük az Egyesült Államokban használják. Bár a csirke sovány hús, a shish taouk viszonylag zsíros, mivel olyan összetevőket tartalmaz, mint az olívaolaj és a joghurt. Az olyan fűszereknek köszönhetően, mint a fahéj, a szegfűbors, az oregano, a fokhagyma és a petrezselyem, az étel különféle ízeket kínál.
A nap videója
Kalóriák
A Shish Taouk egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú étel, mivel ennek az ételnek a 100 grammos adagja csak 127 kalóriát tartalmaz. Ez a mennyiség az átlagos felnőtt számára megfelelő napi bevitelként javasolt 2000 kalória körülbelül 6 százalékát teszi ki. Ha ki akarja égetni a 100 gramm Shish Taouk kalóriáját, megteheti ezt 14 perc nagy hatású aerobik vagy 13 perc kosárlabda játékával. Ezek a számítások 160 font súlyt feltételeznek; a nehezebb emberek gyorsabban égetik el a kalóriákat.
fehérje
A többi csirkealapú ételhez hasonlóan a Shish Taouk is magas fehérjetartalmú. Minden 100 grammos étel 14 gramm fehérjét biztosít. A fehérje fogyasztása aminosavakkal, a szövetek, például izmok szerkezeti összetevőivel látja el a testet. Az Orvostudományi Intézet szerint a fehérjének a napi kalória 10–35 százalékát kell kitöltenie.
Bár a Shish Taouk viszonylag alacsony kalóriatartalmú, magas a zsírtartalma. Minden 100 grammos adag 7 gramm zsírt tartalmaz. Bár a zsír magas kalóriatartalmú, fontos az egészség szempontjából, és energiát nyújthat a tevékenységhez.
szénhidrátok
A Shish Taouk alacsony szénhidráttartalmú étel, mivel egy 100 grammos adag 2 gramm ezt a tápanyagot tartalmazza. Ezért ez az étel megfelelő étel lehet alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. A szénhidrátok a szervezet fő üzemanyag-forrása. Tehát eheti a Shish Taoukot szénhidrátban gazdag ételekkel, például rizzsel, tésztával vagy burgonyával.