A síelés egészségügyi előnyei
Nincs annál rosszabb, mint kint lenni a hidegben? A sípihenés kedvenc része a lenyűgöző kilátást nyújtó hegyi bárokban kínált ételek és italok? Ez normális, de naponta néhány órát tölteni a lejtőkön nagyon hasznos lehet az egészségére. Itt van, hogyan…
Egész test edzés
Mindazon fordulatokkal, amelyeket a hegy oldalán lefelé haladva, a fő izmait fogja megdolgoztatni - a hasizom és a medencefenék izmai folyamatosan mozgásban vannak, miközben megpróbálja stabilizálni önmagát. Ez idő alatt a lába és a farizma együtt dolgozik, függetlenül attól, hogy havazik-e, párhuzamos fordulatokkal. Ne felejtsd el a karjaidat és a nyakadat: amikor a síbotokat megfordítja vagy gyorsítja, akkor a vállát elforgatva segít megőrizni egyensúlyát. Mindezek után mindenképpen megérdemli azt a plusz italt a bárban !
Szív-és érrendszer
Néhány ember azt gondolhatja, hogy a gravitáció vonzása azt jelenti, hogy nem fogja megdolgozni a testét, hogy sokkal magasabbra lépjen, mint a nyugalmi pulzus - ezt felejtse el. A síelés remek módszer a szív- és érrendszer javítására, még a pályákon eltöltött fél óra is változást hozhat. A továbbfejlesztett szív- és érrendszer azt jelenti, hogy sokkal gyorsabban juthat hozzá az oxigénhez kötött vérhez, amelyre izmainak szüksége van, különösen, ha a felvonókat elárasztja és felmegy a dombra a maximális edzés érdekében.
Fogyás és alakformálás
A hideg időjárás már segít, mielőtt még be is teszi a lábát egy verseny tetejére. A hidegebb éghajlat miatt teste kénytelen felmelegedni, ami már több kalóriát éget el. Ha tapasztalt síelő vagy, az intenzívebb futások több kalóriát is égetnek, mivel a tested keményebben dolgozik, hogy a sílécen maradjon. De ne gondolja, hogy egyenesen ezekre a piros/fekete futásokra kell ugrania, ha kezdő vagy - túl erős nyomással megsérülhetsz. A lassúság és a következetesség győzi a versenyt ...
Javítja az egyensúlyt
Már jó egyensúlyban kell lennie ahhoz, hogy még lejtőkhöz is el tudjon jutni, de egy hét vakáció segíthet javítani egyensúlyát a jövőben. Az állandó irányváltoztatás, a pályák lejtői és kanyarulata, valamint a különböző hórétegek (jég, dudorok, por) azt jelentik, hogy folyamatosan küzdenie kell, hogy talpon maradjon, elkerülve ezeket a megcsúszásokat és leeséseket.