A síelés jó a fogyáshoz (kocogás)
Télen lehet fogyni a síeléssel? Olyan hatékony, mint például a kocogás? Mesélnél erről többet?
4 válasz
A fogyás nem sport kérdése, hanem a kalóriaegyensúly kérdése. Ez nem csak fizikai aktivitás, hanem sokkal inkább az étrend kérdése. Csak azok fogynak, akik több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit esznek.
Saját tapasztalatom alapján azt kell mondanom: sajnos nem! Legalábbis nem, ha felmegy a lifttel. Közöttetek annyi szünetet tart a sorbanállás, felfelé és lefelé haladás, mindig alkalmazkodni kell a körülményekhez (sok ember a lejtőn stb.).
Nos, ezt nem mondhatod el, Blackmind.
Ez az intenzitástól függ. Amikor egyedül megyek snowboardozni, sokkal hosszabb ideig vagyok aktív, mint amikor barátokkal megyek, ahol mindig elmegyünk az étterembe és iszunk, vagy beszélgetünk a pálya szélén stb.
Sportként pedig csak az aktív idő számít.
Ha szünet nélkül lemegyek egy lejtőn az A-Z irányából, a végén mindenképpen eléggé ki vagyok csapva, magas a pulzusom és gyorsan lélegzem! De egy ilyen lejtő ritkán hosszabb 5-10 percnél, akkor még egy szünetet tart a sífelvonón.
Ezt elég alaposan elemezni kellene. Tiszta vezetési idő és átlagos pulzus vezetés közben.
A heti egyszeri síelés egy napra aligha lesz elegendő ahhoz, hogy valóban fogyjon, még akkor is, ha rendszeres. Egy síelési vakáció alatt el tudom képzelni, hogy lehet elérni valamit, ha nem teszünk bele sajtfondüet minden este!
Az alpesi síelés az energia intenzitásától függően különböző mennyiségű energiát használ fel. Mivel azonban a síelés okozta stressz nem felel meg állandó állandó terhelésnek, a zsírégetés nem, vagy csak tudat alatt zajlik. Ezt az energiát főleg a glükóz szolgáltatja, amelyet táplálkozással és ivással pótol. Még az is előfordulhat, hogy magas fehérjetartalmú étrend esetén kezdetben az izomnövekedés révén hízik.